苹果肌下垂，法令纹深？每天提拉面部10分钟，一次就能看的到改变

面部提拉真的能改善脸垮？提拉法令纹吗？答案是肯定的，但小编建议抗衰必须要从筋膜层入手，为什么呢？

因为筋膜层就像是皮肤的一张隐形吊床，而筋膜像一张弹力网，牢牢兜住我们的脂肪、肌肉和皮肤。

但我们随着年龄增加，各种不良生活习惯（熬夜等原因），筋膜会逐渐失去弹性，变得松弛、下垂，导致整个皮肤下垂，法令纹加深，给人感觉会显老。

除了每天多练习这套面部提拉练习动作以外，平时饮食当中蛋白质也要吃够，还要注意增加肌肉力量的锻炼，这样才能相辅相成，你会发现不仅脸部变紧致了，自己的整个体型也变的紧致！

动作1:

1、坐在椅子上，可以照着镜子练习

2、双手食指和中指并拢在一块

3、分别放在嘴巴两侧稍下方位置

4、然后以揉圈的方式按揉1分钟

5、动图1是正面、2是侧面演示

1、双手持续按压15秒后松开

动作2:

1、接下来弯曲三指放在下巴正前方

2、也是以揉圈的方式按揉1分钟

动作3:

1、接下来右手虎口位置卡住下颌线

2、其余4指放在右侧脸颊微微上提

3、然后左侧手沿着脖子侧面向下滑

4、舌头抵住上颚，保持自然呼吸

5、练习1分钟后，换另外一侧继续

动作4:

1、右手拇指抵在右侧颧骨下方

2、食指放在软骨上方

3、拇指向上推，食指往下捏

4、保持这个姿势1分钟，换左脸继续

做完这个提拉，大家看看下面这个动图，两侧脸颊的对比图，明显右侧法令纹提升了很多。

动作5、

1、接下来左手四肢放在左侧下巴

2、右手弯曲手指用食指拇指指关节

3、由下巴位置向斜上方刮

4、重复刮个20次，换左侧继续

注意刮的时候千万不要快速刮，缓慢一点感觉将脸部皮肤向上提拉。

动作6、

1、接下来双手放在两侧脸颊下方

2、掌心按住之后微微向上推5秒

3、之后松开为1次，练习10-15次

动作7、

1、最后双手沿着颈椎两侧缓慢摩擦

2、重复练习15-20次