这3类孩子别吃水果了，越吃越难长高，赶紧停下！

很多孩子长得慢，家长会问我，吃什么能长高？什么不能吃？其实没有什么东西是吃了就能长高的，也没有什么是一定不能吃的，包括很多家长问，有医生说水果寒凉，孩子到底能不能吃？

我可以告诉大家，任何东西都要控量，把握一个“度”，水果一定也是这样的，今天我们就来说说水果怎么给孩子吃才对。

就像前面说的，可以吃，但不能偏吃一种，也不能过量，要有选择地吃。因为水果和中药一样，有自己的偏性，对于不同体质的孩子，适合吃的水果也完全不一样。如果不管体质胡乱吃，很可能越吃脾胃越差，越吃个子越难长。

前段时间门诊上来了一个小女孩，5岁了，胃口很差，经常积食，嘴角都烂了，大便干硬得像羊粪蛋，排便特别费劲。

我看孩子舌质红、舌苔厚腻，明显是积食有热了。详细一问才知道，这孩子吃饭不积极，吃水果却特别积极，什么水果都爱吃，没有她不喜欢的。最近家里买榴莲多，她特别爱吃，吃完没几天就上火了，嘴角就烂了。

像她这样的情况，本身就经常积食，说明脾胃运化已经比较差了，容易积食化热，再吃榴莲这种大热的水果，就等于火上浇油。

要解决问题，就得消积清热。我给她开了门诊常用的、反馈很好的健脾消积、滋阴清热的方子，在这个经验方的基础上结合她的具体情况做了加减，熬成膏方就不苦了，孩子爱喝，1天2勺冲水，就能慢慢把脾胃调回来。

同时我也反复跟家长强调，孩子现在正是食有热的时候，一定要忌口，包括家里常买的有些水果坚决不能碰。

跟她一样本身就脾虚的孩子，吃水果如果不注意，很容易加重脾胃负担。边调理边继续损伤，什么时候才能好。

我简单给大家做个总结，如果你家孩子属于以下这三类，那就管住嘴，少吃水果：

第一类，脾胃虚寒

水果大多糖分高，生湿生腻，吃多了难消化，本身脾胃就虚，这样更容易出现腹胀、腹泻、食欲更差的问题。尤其是凉性水果一定要忌口。

比如孩子一年四季手脚冰凉、怕冷、脸色发白，稍不注意就拉肚子、大便稀溏不成形，那么生冷的水果一定要少吃或不吃。

第二类，血虚贫血

这类孩子通常面色发黄或发白，嘴唇颜色很淡，头发枯黄细软，整个人看着蔫蔫的没什么精神。

他们多半也是脾虚严重已经导致气血生化不足，这时候最需要的是好好吃饭，多吃一些补气血的食物，比如适当摄入红肉、动物肝脏、蛋黄等。

水果吃多了不仅占肚子，还会进一步损伤脾胃，让气血越来越亏。

第三类，内热旺盛

就像前面案例里提到的小姑娘，属于热性体质，或者因为积食化热、阴虚火旺了，本来就容易上火、口舌生疮、流鼻血、口干口渴、大便秘结，这时候一定要避免吃热性水果，比如榴莲、荔枝、龙眼等。

这类孩子如果想吃水果，可以选择一些平性的，比如苹果、柚子等，既能解馋，又不容易助热。

为了方便大家分辨，我整理了一些常见水果的寒热属性，可以收藏参考。

寒凉性水果有：西瓜、香蕉、梨、火龙果、猕猴桃、山竹、芒果、柿子、香瓜、枇杷等。

平性水果有：苹果、葡萄、蓝莓、柠檬、柚子、菠萝、番石榴、椰子等。

温热性水果有：榴莲、荔枝、龙眼、樱桃、桃子、杨梅、杏子、红枣等。

有家长可能会问，芒果明明被划在凉性水果里，为什么很多孩子一吃就上火？

这主要是因为芒果含糖量非常高，脾虚的孩子或者已经积食有热、湿热体质的孩子，吃多了很难被充分运化，反而会助湿助热。所以，吃水果不是说不能吃，也不是所有孩子都一样，不同体质的孩子适合不同的水果，和中医辨证开方是一个道理。

如果您的孩子已经出现了以下这些表现，那除了饮食上严格忌口之外，更要尽早介入调理，不要一味地等。

没食欲、挑食厌食、容易积食，或者特别能吃但不吸收；

排便要么便秘拉，要么大便不成形、粘马桶；

入睡困难，睡着后翻来覆去，盗汗，多梦易醒；

经常生病，咳嗽、鼻炎、扁桃体发炎，或者是过敏体质；

个子长得慢，体重也不长，或者只长肉不长个，身高明显落后。

这些往往都是脾胃受损、运化失职的信号，时间久了必然影响长高长肉。

家长们要做的就是先管孩子的嘴，然后可以找大夫帮孩子辨证调理，脾胃一强，气血一足，长个自然就有动力了。