守护我自己——防性侵自我保护手册

给小朋友和大朋友的话

亲爱的小伙伴：

这本书是专门为你编写的。里面的每一页，都在告诉你一件事：你的身体是宝贵的，你有权利保护好它。

不管遇到什么事，都可以告诉爸爸妈妈、老师，或者拨打求助电话。你不是一个人，有很多人都在守护着你。

现在，让我们一起开启这段自我保护的学习之旅吧！

第一站：学前及小学低年级（1-3年级）

我的身体我做主

小朋友，你知道吗？你的身体是你自己的，就像你最心爱的玩具一样，别人不可以随便碰。

身体的“小秘密”：

穿小背心和小内裤遮住的地方，是身体的“隐私部位”，就像宝藏一样，要好好藏起来

这些地方不能让别人看，也不能让别人摸，除非是爸爸妈妈帮你洗澡、医生检查身体（而且要有爸爸妈妈在旁边）

安全触摸vs不安全触摸

记住：不管是谁，只要让你感觉不舒服的触摸，都要大声说“不”！

学会说“不”的三个魔法词

当有人想碰你，或者让你做让你不舒服的事，你可以这样说：

1.“不可以！”——大声说出来

2.“我走了！”——转身离开

3.“告诉我妈妈/爸爸！”——马上告诉信任的大人

小侦探游戏：这些情况要当心

看看下面这些情况，哪些是危险的？

✅安全的情况：

妈妈帮你洗澡

医生检查身体，爸爸在旁边陪着

和小朋友牵手玩游戏

❌危险的情况：

有人给你看他的隐私部位

有人让你保密“这是我们之间的小秘密”

有人给你好吃的，让你跟他走

有人碰你隐私部位，还说不告诉别人

安全小约定

隐私部位不让人碰，不管是陌生人还是认识的人

不跟陌生人走，也不吃陌生人给的东西

有人让你不舒服，要大声说“不”然后跑开

任何秘密都可以告诉爸爸妈妈，特别是让你不舒服的秘密

记住爸爸妈妈的电话，记住110是报警电话

小贴士：如果你不确定一件事安不安全，可以问问自己——这件事告诉我妈妈，她会开心吗？如果不会，就要小心啦！

第二站：小学中高年级（4-6年级）

身体在悄悄变化

进入这个年龄，你的身体开始有了一些变化，这是很正常的，每个人都会经历。

男生和女生的变化：

女生：胸部开始发育、会长高、可能来月经

男生：声音变粗、会长高、可能长胡子

这些变化都是身体在告诉你：你正在长大！要更加爱护自己。

“红绿灯”法则识别危险

情景演练：遇到这些情况怎么办？

情景1：邻居叔叔说带你去买好吃的，让你保密，不要告诉爸妈。

✅你可以：说“我要先问问我妈妈”，然后离开。如果被拉住，就大声喊叫。

情景2：在网上玩游戏，有个“朋友”问你在哪个学校，发照片给他。

✅你可以：不要回复，告诉爸爸妈妈。网上的人可能是假扮的！

情景3：亲戚总是摸你的脸，还说你“长大了”，让你觉得不舒服。

✅你可以：往后退一步，说“请不要摸我”。即使他是亲戚，你也有权利拒绝。

安全上网“8个我可以”

我可以不透露真实姓名

我可以不发自己的照片

我可以不告诉别人我在哪个学校

我可以不告诉别人家庭地址

我可以不打开奇怪的链接

我可以不跟网友单独见面

我可以不回应让我不舒服的聊天

我可以告诉爸妈网上的奇怪事

自我保护四步法

第一步：相信直觉——感觉不舒服，就是有问题

第二步：大声拒绝——“别碰我！”“我不愿意！”

第三步：迅速离开——跑到人多的地方，找信任的大人

第四步：一定告诉——告诉爸爸妈妈、老师，直到有人帮助你为止

记住：被侵害不是你的错！不管对方是谁，不管他说什么，做错事情的是他，不是你！

第三站：初中（7-9年级）

青春期的我们

你好，少年！

青春期就像一场奇妙的“蜕变之旅”，你的身体、心理、情感都在发生变化。这时候的你，开始有更多自己的空间、自己的朋友，也可能开始对异性有好感。这都很正常。

但是，成长中也藏着一些风险，需要我们睁大眼睛看清楚。

性侵害的三种类型

性侵害不只有暴力强迫，还有很多形式：

你知道吗？“网络隔空猥亵”也是犯罪！如果有人在网上让你发隐私部位照片，哪怕没见面，也是性侵害。

识别网络性侵的“三大套路”

1.“交个朋友吧”套路

对方假装和你同龄，聊得很投机

慢慢问你的秘密、生活照片

最后要求发隐私照片

2.“发福利”套路

给你发红包、送游戏装备

要求你发照片作为“感谢”

一次比一次过分

3.“帮你红”套路

说可以让你当网红、模特

需要“特殊面试”

要求视频聊天展示身材

记住：天上不会掉馅饼！所有好处背后都可能藏着陷阱。

拒绝三步法

第1步：明确表态

“我不愿意，请停止！”

“这是违法的，我不会做！”

第2步：迅速脱身

关闭对话、拉黑对方

离开那个地方、那个人

不犹豫、不纠结

第3步：保留证据

截图聊天记录、保存图片

记住时间、地点、对方特征

不删除任何信息

如果遇到这些事

Q：网上有人要我发照片，还说喜欢我？

A：真正的喜欢是尊重，不是索取。马上告诉父母或老师，不要觉得不好意思。

Q：同学传我的谣言，说我“乱搞”？

A：这是名誉侵害，可以告诉老师。你不需要为别人的恶意负责。

Q：被人欺负了，不敢告诉大人？

A：告诉大人不是“告密”，是在保护自己。坏人往往就是利用你“不敢说”的心理。

Q：喜欢一个人，怎么表达才合适？

A：喜欢可以是一起学习、聊天，但要有界限。不强迫对方、不伤害对方、尊重对方的意愿。

安全清单

✅ 和异性相处保持适当距离

✅ 不去偏僻的地方单独约会

✅ 聚会时不喝不明饮料

✅ 晚上出门告诉家人行踪

✅ 网上不随意加陌生人

✅ 不拍、不发隐私照片

✅ 遇到不舒服的事情一定说出来

第四站：高中（含中职）

成熟的选择，理性的爱

高中了，你已经是一个有独立思考能力的青年。这个阶段，你可能对爱情、亲密关系有了更多好奇和期待。这是很自然的事。

但同时，你也需要明白：真正的爱，是尊重、是责任，而不是冲动和伤害。

法律红线，不能碰！

关于性同意年龄：

与不满14周岁的未成年人发生性关系，无论对方是否“同意”，都构成强奸罪或猥亵儿童罪

这是法律红线，绝对不能碰！

哪些行为是犯罪：

强迫他人发生性关系→强奸罪

强迫他人触摸隐私部位→强制猥亵罪

在网上要求未成年人发裸照→猥亵儿童罪（网络隔空猥亵）

传播他人隐私照片、视频→传播淫秽物品罪

网络色情的陷阱

网络色情内容看起来很“刺激”，但它会：

扭曲你对性的正常认知

让你以为现实中的亲密关系就应该像视频里那样

可能导致你模仿危险行为

有些内容本身就是犯罪（如偷拍、强迫拍摄）

记住：真实的亲密关系是基于尊重和情感的，不是表演给别人看的。

面对情感，理性决策

当你对一个人有好感时，可以问自己：

遭遇侵害后怎么办？

如果不幸遭遇侵害，请记住：

第1时间：到安全的地方

离开危险环境，去人多的地方，找信任的人陪伴

第2步：不要洗澡，保留证据

不要换衣服、不要洗澡

保留当时的衣物、物品

保留聊天记录、短信

第3步：报警！

打110，或者去最近的派出所

告诉警察发生了什么

你有权要求由女性警察询问

第4步：去医院检查

检查身体伤害

预防性病、处理紧急避孕

医生会帮助你收集证据

第5步：寻求心理帮助

这件事不是你造成的

心理咨询师可以帮助你走出阴影

12355可以提供心理支持

给男生的特别提醒

男生也可能遭遇性侵害，这并不“丢人”。社会常常说“男生要坚强”，但坚强不等于默默承受。

如果你遭遇了侵害，同样可以报警

如果你感到痛苦，同样需要倾诉

如果你需要帮助，同样可以求助

真正的男子汉，是有勇气保护自己、也尊重别人的人。

全书通用：求助渠道

记住这些号码

你可以告诉的人

爸爸妈妈：他们是最爱你的人

老师：特别是你信任的班主任、心理老师

亲戚：叔叔阿姨、爷爷奶奶

社工：学校或社区的社工哥哥姐姐

朋友：但不要只告诉朋友，要让他们陪你去告诉大人

最后，请记住：

你的身体只属于你自己。

没有人有权利伤害你。

如果受到伤害，那不是你的错。

说出来，会有人帮助你。

附录：权益清单

作为未成年人，你拥有以下权利：

✅身体自主权：任何人都不能违背你的意愿触碰你

✅隐私权：你的身体、日记、照片都是隐私

✅被保护权：国家、社会、学校、家庭都要保护你

✅表达权：你有权说出自己的想法和感受

✅求助权：遇到困难，你有权得到帮助

让我们互相尊重，共同守护，让每一个孩子都能在阳光下健康成长！

来源∣编审∣蜀教微言

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