黑豆和它一起煮，肝血养得足足的！内热退了，睡得也踏实了！

来源：阿花的生活

黑豆搭对了东西，肝血养得足，内热退了，睡觉也踏实了。

一、黑豆桑葚汤

食材：生黑豆100克、桑葚干10克、红枣2个、核桃仁2块、枸杞20克

1. 所有东西放锅里煮40分钟。

2. 汤喝掉，豆子也吃掉。

二、莲子黑豆水

食材：红枣4个、枸杞10克、黑豆30克、带芯莲子10颗

1. 带芯莲子提前泡一下。

2. 所有东西放锅里，加水煮15分钟。

三、五黑水

食材：黑豆30克、黑芝麻20克、黑枸杞20克、黑桑葚30克、黄精10克

1. 所有食材洗干净。

2. 放养生壶里，加1.5升水。

3. 大火煮开转小火炖30分钟，或者直接按煮茶键。

4. 煮好了就能喝。

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