端午将至，牢记：1不睡、2不吃、3不做、4要吃，顺利安康过夏天

端午湿气重、火气盛，做好这几点，安稳度夏少遭罪。

1不睡

别正午久睡、别熬夜。午睡二十分钟即可，久睡困重积湿；熬夜耗伤心气，易上火乏力。

2不吃

1. 少吃冰饮、凉菜等生冷，伤脾胃加重湿气；

2. 少吃油炸烧烤重油重辣，易燥热积食、浑身发黏。

3不做

1. 出汗别冲冷水、淋雨不及时擦干，寒湿易侵体；

2. 别久坐闷在空调房，多开窗走动通气血；

3. 少动怒烦躁，夏季养心，气不顺百病生。

4要吃

1. 艾草：祛湿温脾，青团、艾粥都合适；

2. 绿豆：解暑清热，煮汤喝缓解心烦燥热；

3. 冬瓜：利水去湿，改善身体浮肿黏腻；

4. 丝瓜：降火润身，缓解咽喉干、长痘上火。

端午养生不用贵补品，作息饮食多留心，全家安康清爽过夏天。