#过敏性鼻炎怎么缓解,能不能治好?#

每年春天，很多人被喷嚏打得怀疑人生。鼻子痒、流清涕、堵得只能张嘴呼吸，纸巾一抽一大把……过敏性鼻炎，真的很折磨人。

今天不绕弯子，先回答大家最关心的：过敏性鼻炎能不能治好？

说句掏心窝子的话

中医管这个病叫"鼻鼽"，《黄帝内经》里早有记载。

能不能彻底断根？实话实说：很难。

原因在于过敏性鼻炎的根子是体质问题。中医讲"肺气虚、卫表不固"，说白了就是身体的"卫兵"不够强，外界的风、寒、花粉一吹，鼻子首当其冲就中招。这个体质跟先天遗传、后天调养都有关，想从根本上改变，不是三五天的事。

但症状是可以控制的。

通过调理肺、脾、肾三脏功能，把卫气养起来，完全可以做到减少发作次数、减轻发作程度。很多人坚持调理一段时间后，从天天发作变成偶尔犯一下，生活质量明显提升。

关键八个字：长期坚持，别怕麻烦。

你是不是也这样？对照看看

• 一到清晨或躺下就喷嚏打不停，一口气十几个
• 清水鼻涕哗哗流，一天能用掉一整包纸巾
• 鼻塞严重，左边堵完右边堵，晚上只能张嘴呼吸
• 鼻子痒、眼睛痒、嗓子也跟着痒
• 特别怕风怕冷，比别人容易感冒

中了三条以上，基本就是过敏性鼻炎了。

日常怎么缓解？衣食住行都有讲究

衣：脖子后面有风池穴、大椎穴，最怕受凉。换季出门戴口罩，不是为了防病毒，是给鼻子加一层屏障，减少冷空气和花粉刺激。

食：生冷、辛辣的少碰。冰奶茶、凉拌菜、火锅吃着爽，但会加重体内寒气。多吃山药、莲子、红枣这类温补食材，慢慢把脾胃养起来。

住：家里保持干净，湿度控制在40%-60%。被褥定期晒，螨虫和灰尘是过敏的大头。

行：早晚温差大时尽量少出门。适度运动不能少，跑步、快走都行，运动升发阳气，阳气足了卫气才强。

三个简单实用的花草茶

辛夷苍耳茶：辛夷花6g、苍耳子3g、白芷3g，开水泡10分钟。宣肺通窍，鼻子堵、流清涕时喝最对症。

黄芪防风茶：黄芪10g、防风6g、白术6g。这是"玉屏风散"的思路，益气固表，适合预防发作。没犯的时候天天泡着喝，相当于给身体穿了一件"隐形铠甲"。

薄荷菊花茶：薄荷3g、菊花6g、金银花5g。清热疏风，鼻子痒、眼睛痒、嗓子不舒服时喝。

吃得好，也能养鼻子

黄芪炖鸡汤：黄芪30g、党参15g、母鸡半只，小火炖两小时。每周喝一两次，益气固表。老人小孩也能喝。

山药莲子粥：鲜山药100g（或干山药30g）、莲子30g、粳米50g，早上煮粥当早餐。山药健脾、莲子补脾、粳米养胃，脾土健旺，肺气自然足。

辛夷花鸡蛋：辛夷花15g配两个鸡蛋一起煮，蛋熟后敲裂蛋壳再煮几分钟，吃蛋喝汤。做法简单，通窍止涕，犯鼻炎那几天连着喝。

泡脚也管用

温阳散寒方：艾叶15g、生姜5片、花椒10g，加水煮开后倒进泡脚桶，泡20分钟微微出汗即可。艾叶温经、生姜散寒、花椒祛湿，泡完身体暖暖的，鼻子也通气不少。

最后几句叮嘱

• 孕妇慎用辛夷花和苍耳子，调理方案务必咨询医生
• 儿童使用，剂量减半
• 阴虚火旺者（口干舌燥、手脚心热、便秘），辛温发散类的花草茶和泡脚方慎用
• 急性发作期，鼻子完全堵死、头疼欲裂的，别硬扛，及时就医

过敏性鼻炎不是大病，但发作起来真影响生活质量。别指望吃几天药就断根，但也别因此放弃调理。把这些方法融入日常，坚持一两个季节，你会发现——今年的春天，好像没那么难熬了。

温馨提示：本文为中医养生科普，不替代专业诊疗。如有不适，请及时就医。