保健食品避坑指南

这是 达医晓护的第6193篇文章

老年朋友是最关注自身健康的群体，也是保健食品消费的主力人群。到了晚年，愿意为自己和家人的健康做一些投入，这份心情完全可以理解。但也正因如此，老年群体往往成为一些不法商家和虚假宣传的主要目标。

今天，我将从专业角度，和大家聊一聊如何科学认识保健食品，避开常见的消费陷阱，真正把钱花在有益健康的地方。

一、保健食品不是药，不能治病

在日常工作中，我们每年都会接触到因盲目服用保健食品而延误病情的老年案例。需要明确的是，保健食品本质上是食品，而非药品，其定位在于调节机体功能，而非以治疗疾病为目的。凡是声称能“根治”高血压、糖尿病、关节炎等慢性疾病的保健食品，均属违法宣传，切勿轻信。

二、认准“蓝帽子”

正规保健食品的包装上，必须印有一个天蓝色的草帽状标志，下方标注“国食健注”或“国食健备”字样。该标志可视为保健食品的合法“身份证”。未标注该标志的产品，属于普通食品，不具有任何保健功能声称的资格。消费者可通过国家市场监督管理总局官网，输入批准文号进行查询，核实该产品获批的具体保健功能。若商家宣传的功效与批准内容不符，则该产品存在虚假宣传的高度可能。

三、警惕三类高频话术

以下三种话术在保健品虚假宣传中出现频率较高，老年朋友若在购买过程中听到，应提高警惕，避免上当受骗：

1、“纯天然，绝无副作用”

纯天然并不等同于安全或无副作用。许多天然物质同样具有药理活性，长期或过量使用也可能带来不良反应。

2、“专家都说好，患者都康复了”

所谓的“专家”大多不具备合法执业医师资格，而是依赖外在包装和宣讲场景的营造。而很多现身说法的“康复患者”，多为雇佣的“托儿”。正规医疗机构的专家不会参与此类商业推销活动。

3、“名额有限，今天不买明天就没了”

这类话术是在制造紧迫感，促使消费者尤其是我们老年朋友们在缺乏冷静思考和时间核实的情况下仓促决策。真正的优质产品无需依靠限时、限量等方式进行胁迫式推销。

四、三条原则，守住健康和钱袋

第一，切勿停用医生开具的药物

保健食品不能替代药品，患病后应前往正规医疗机构就诊，遵从医嘱进行治疗，这是保障健康的基本底线。

第二，警惕一切“免费”背后的陷阱

免费体检、免费鸡蛋、免费旅游等看似实惠的“福利”，最终目的均是诱导消费者高价购买产品。贪图小便宜，往往容易吃大亏。

第三，购买前务必与子女沟通

这是最简单也最有效的防范措施。决定购买前，可将产品名称告知子女，请其上网搜索“产品名+市场监管+处罚”等关键词，通常数秒内即可获得相关风险信息。

最后需要强调的是，真正有益健康的“保健食品”，其实就在日常生活之中：均衡的一日三餐、每日适量的户外活动、规律的作息与充足的睡眠，以及定期前往正规医院进行健康体检，才是最可靠的健康保障。若身体出现不适，应优先选择去医院挂号检查，而非前往保健品会场寻求“奇迹”和“偏方”。

如已在可疑产品上产生消费，或有亲友陷入类似骗局，请保留好产品包装、付款凭证等证据，并及时拨打12315热线进行投诉举报。希望每一位老年朋友都能擦亮眼睛，牢牢守住自己的健康与养老钱。

作者：徐汇区疾控中心（监督所）

张梅如 主管医师

部分图片摘自网络，如有侵权请告知，予以删除。

所有人名和地名均为化名，如有雷同，纯属巧合。