立秋吃什么？秋天第一份时令美食清单请查收！

夏尽秋来，风一下子就变软了，正式迎来温柔的立秋啦～老话讲立秋要润燥、适度贴秋膘，整理了超全的立秋专属美食清单，好吃不燥热，适合整个秋天慢慢。

美食推荐：秋月梨/雪梨，秋天本命水果！清甜多汁、润肺润燥，直接吃、炖冰糖雪梨都超润，熬夜上火、咽干必吃。

葡萄，立秋正当季！巨峰、阳光玫瑰，酸甜解腻，补水分又补元气，秋日平价神仙水果

柚子，初秋慢慢上市，清爽解燥热，低脂高水分，减脂期也能放心吃

鸭肉，立秋最适合吃鸭！滋阴润燥，老鸭汤清润养胃，一点不燥热，夏末秋初喝一碗太舒服

排骨/瘦肉，适当吃点肉类补体力，炖汤、清焖都合适，温和贴秋膘

秋鱼，鱼肉低脂高蛋白，清爽滋补，适合全家老小秋日进补

南瓜，秋日限定金黄甜糯，蒸南瓜、南瓜粥、南瓜饼，软糯养胃，山药、莲子、百合，健脾安神、润肺润燥，煮粥煲汤超适合换季吃。

玉米、红薯，秋日杂粮标配，饱腹低负担，秋日减脂主食yyds

夏天的酷暑，都会被秋天温柔化解，从一口秋日美食开始，好好迎接秋天吧，

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