入伏前出汗多，别只会喝水，记得“补津液”多喝3种，生津不生湿

天气热出汗多，喝水没用要补津液！下面分享3种，生津不生湿，别错过！

1.黑豆苹果水

食材：黑豆、苹果、清水

2.山药麦冬水

食材：怀山药片10克、麦冬5克、清水500ml

3.鸡蛋茶

食材：鸡蛋2个、香油、盐、清水