孩子沉迷手机怎么管？佛山这个社区把家长课堂开进中学

10月26日晚，禅城区石湾镇街道泷景社区联合赵容榴高级社会工作师工作室，在澜石中学开展2026—2027学年第一期“家长成长学堂”。讲座以《手机不是敌人，真相是什么？》为主题，七、八年级约80名家长参加。

讲座围绕“手机对青少年成长的影响”展开，从家庭常见的“讲道理、拔网线、收手机”场景切入，用“三脑博弈”解释孩子为何难以自控：追求舒适省力的本能脑2岁成熟，渴望被尊重、被接纳的情绪脑12岁成熟，负责逻辑与自控的理智脑要到25岁左右才成熟。青春期的孩子“油门”已装好，“刹车”还在装配线上——不是不自律，而是生理上暂不支持。

讲座还借助萨提亚冰山理论提醒家长，孩子玩手机、发脾气、不沟通，水面之下是渴望被尊重、被信任、被爱、被接纳，以及现实中的挫败与孤独。手机不是“洪水猛兽”，而是“报警器”，提示孩子的心理需求未得到满足；越禁止越沉迷，简单没收手机解决不了问题。现场给出三条路径：不对抗本能脑，用物理隔离替代意志力对抗；安抚情绪脑，先处理情绪再处理问题；辅助理智脑，做孩子的“外挂CPU”。治本之策是从“戒断手机”转向“用天赋替代”，帮孩子在现实中找到“心流”。讲座还提出“当父母的四个台阶”：肯为孩子花钱、花时间、学习，更要肯为孩子改变；游戏、运动、阅读是帮助孩子放下手机的“三大法宝”。

答疑环节，家长提出的具体困惑逐一得到解答，原定30分钟的答疑时间被问题填满。家长赖先生现场提问后感慨：“以前总盯着孩子玩手机这个问题，今天才明白要先读懂孩子，学会换一种沟通方式。”他说，之前遇到孩子沉迷手机，第一反应就是批评、限制，听完讲座才意识到简单禁止只会激化矛盾，忽略了孩子背后的心理需求。

澜石中学相关负责人表示，青春期是学生心理发展的关键阶段，手机管理、亲子沟通一直是学校德育工作的重点。学校重视家校协同育人，此次联合社区、社工工作室开展家长学堂，把专业心理育儿知识送到家长身边，填补家庭教育指导的缺口。

据悉，泷景社区将继续联动专业社工力量，深化家校社协同育人机制，推动家长课堂、个案咨询等服务进学校、进家庭，把更多接地气、有温度的心理关怀送到家长身边。

文、图/宋佳雨 通讯员：孔令俊