一到夏天，很多人就开始出现一堆小毛病。

白天特别容易出汗，稍微一动就汗流不止；晚上睡觉不踏实，翻来覆去睡不着；嘴巴总是干，喝水也觉得不解渴；有的人还容易上火，牙龈肿痛、口腔溃疡反反复复。

很多人以为这是天气热导致的，忍忍就过去了。

但从中医角度来看，这类情况往往和体内阴液不足有关。

中医讲：“阴液不足，虚热内生。”

简单来说，身体里的津液不够了，就像土地缺水一样，人就容易燥、容易热、容易烦。夏天本来出汗多，汗液又属于津液的一部分，如果汗出太多，津液耗得更快，口干、心烦、失眠这些问题就会更明显。

这个时候，很多老中医都会想到一味药——麦冬。

麦冬最大的特点，就是养阴生津、润肺清心。

它不是那种猛烈清火的药，而是偏滋润、偏平和，适合阴液不足、燥热明显的人日常调养。

不过麦冬真正好用，关键在搭配。

不同情况，搭配不同，效果也不一样。

第一种：麦冬配黄芪，适合气阴两虚、动不动就出汗的人

有些人夏天出汗特别多。

走几步路就出汗，吃饭也出汗，稍微一活动后背就湿了。

同时还觉得没精神、气短、懒得说话，口干又乏力。

这类情况，中医多考虑气阴两虚。

气虚了，身体固不住汗；阴液不足，又容易口干发热。

这时候可以参考麦冬配黄芪的思路。

麦冬负责养阴生津，黄芪负责补气固表。

一个补津液，一个补正气。

对于汗多、口干、乏力同时存在的人，这个搭配比较适合。

日常可以参考麦冬6克、黄芪10克煮水代茶饮，但具体还要根据体质调整。

第二种：麦冬配百合，适合心烦失眠、睡不踏实的人

有些人夏天最明显的问题不是出汗，而是睡不好。

晚上躺下以后心里烦，脑子停不下来，睡着后又容易醒。

同时还容易口干、心慌、情绪急躁。

这类情况，多和心阴不足、虚热扰心有关。

中医讲“心主神明”，心阴不足，心神得不到滋养，人就容易烦躁失眠。

麦冬能够养阴清心，百合能够养心安神。

两者搭配起来，比较适合那种心烦、睡眠浅、口干明显的人。

可以参考麦冬、百合各6克煮水。

味道也比较温和，适合夏天日常调养。

第三种：麦冬配金银花，适合上火、口疮、牙龈肿痛的人

有些人夏天特别容易上火。

不是口腔溃疡，就是牙龈肿痛，嘴巴发苦，嗓子也不舒服。

这种情况如果只是单纯喝凉茶，可能当时舒服一点，但反复发作。

因为有些人的火，不只是实火，还夹着阴液不足。

麦冬可以养阴润燥，金银花则清热解毒。

两味搭配，一边补津液，一边清热毒。

对于夏天容易口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉不适的人，可以参考麦冬6克、金银花6克煮水喝。

不过如果本身脾胃虚寒、容易腹泻，就不适合长期大量喝。

第四种：麦冬配甘草，适合干咳少痰、嗓子发干的人

还有一类人，夏天待空调房时间长，嗓子特别容易干。

总想咳，但痰不多，咳出来也不痛快。

这种多和肺阴不足、肺燥有关。

中医讲“肺喜润而恶燥”。

肺里津液不足，咽喉和气道得不到滋润，就容易干咳、咽痒、声音发哑。

麦冬能润肺养阴，甘草能缓急润喉、调和药性。

两者搭配起来，比较适合干咳少痰、咽喉干燥的人。

可以参考麦冬6克、甘草6克煮水。

麦冬虽好，也不是人人都适合

最后提醒一句，麦冬偏滋润，适合阴虚燥热的人。

如果你平时舌苔厚腻、肚子胀、大便黏、湿气很重，喝了以后反而可能更腻、更胀。

所以中医调理一定要看体质。

夏天出汗多、口干、失眠、上火，不要只想着清火，也不要一味喝寒凉茶饮。

真正关键，是看清自己到底是气虚、阴虚、肺燥，还是湿热。

方向对了，身体才会慢慢舒服起来。

中医讲究辨证论治，不同的症状用不同的方子，这样才能药到病除。大家如果有类似这些情况，第一步是要先看看舌象，把舌苔照片留一下，我不收费给大家辨证，确定调理的大方向。

来源：中医郭洁主任