科普食话 | 暑湿交蒸，防暑有方！ 清热祛湿护阳养心，做好这四件事！

【来源：中国食品报官方平台】

受访专家：孙晔 中国中医科学院望京医院平谷院区内分泌副主任医师

入夏以来，高温高湿环境极易引发“暑湿”。中国中医科学院望京医院孙晔医师从“清热祛湿、护阳养心”出发，给出防暑建议：起居上应避开烈日，空调温度不宜过低且避免直吹；饮食应选择薏米、冬瓜、绿豆等清热化湿之物；运动应选择八段锦、太极等舒缓功法，避免大汗淋漓以防伤阴。通过改善起居与饮食细节，平稳度过三伏天。

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