养出孩子好体质，抓住家庭饮食三个核心原则

【来源：健康江门】

怎样让孩子体质变好、少生病？养出孩子好体质无需复杂进补，抓住家庭饮食三个核心原则，简单落地、长期坚持，就能看到明显效果。

家庭实操小技巧，简单好执行

分享三个低难度实操要点，新手家长也能轻松照搬：

第一，每餐遵循“谷物+蔬果+优质蛋白+少量健康油脂”的搭配原则，保证比例均衡即可；

第二，主食中添加部分杂粮杂豆或薯类，同时减少加工零食的摄入；

第三，培养孩子细嚼慢咽、三餐规律的习惯，不暴饮暴食、不追喂、不强迫进食。

来源：国家疾控局

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