别让你的世界，悄悄打了马赛克

️今天是第31个全国爱眼日

在这个提醒我们

放慢脚步

爱护眼睛的日子里

不妨问问自己

你有多久没有

好好看过

一片完整的云了？

有多久没有清晰地看见

远处操场的篮球架

和天边粉紫色的晚霞了？

️我们总在不知不觉中

透支眼睛

凌晨还在刷短视频

对着电脑屏幕

连写8小时论文

眼睛默默承受着一切

直到

干涩、酸胀、揉出红血丝

直到看黑板要眯起眼睛

直到远处的人脸

变成模糊的色块

我们才惊觉

原来清晰的世界

才是最珍贵的礼物

✨今天

给眼睛放个10分钟的假吧

• 遵循20-20-20法则：每看屏幕20分钟，看向6米外的地方20秒。

• 每天保证2小时以上户外活动，阳光是最好的"护眼药"。

• 多吃胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋，给眼睛补充营养。

• 记住「一拳一尺一寸」：胸离书桌一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸。

• 不要用脏手揉眼睛，不要在晃动的车上看手机。

• 每年至少做一次全面视力检查，早发现早干预。

眼睛是心灵的窗户

是我们感知世界的

第一扇门

它带我们看过

春花秋月

看过夏蝉冬雪

看过亲人的笑脸

看过世间所有的美好

别等模糊了

才懂得珍惜

从今天起

好好爱护这扇窗

让我们的世界

永远清晰明亮

石河子大学

文字：杜鑫泉

制图：杜鑫泉　马思雨

编辑：杜鑫泉

编审：刘　军　宿闪闪　甘秀叶