“医生，你给我多开点退烧药吧，烧得越快越好！”急诊室里，小浩妈一进门就提高了嗓门，怀里两岁的孩子脸通红、满头大汗。

原来，小浩前一天晚上开始流鼻涕、咳嗽，半夜体温一量38.5℃，奶奶说：“孩子烧不得，赶紧捂汗！”于是给他穿上厚睡衣、盖两床被子，还用热水袋捂脚。

一小时后，体温飙到39.6℃，孩子难受得直哭，家里人赶紧又用酒精擦身、每隔两小时塞一次退烧药，烧是退一会儿、又迅速上来，一家人折腾到快崩溃。

医生看了看体温记录和吃药情况，皱着眉说了一句：“你们这几招，不但没帮上忙，反而让孩子更难受，还增加了风险。”

很多家长都有类似的紧张和着急：一看到体温“38.几”就慌了，恨不得立刻把体温拉回“36度多”。但宝宝感冒发烧，真的是烧越快退越好吗？哪些做法其实是在“帮倒忙”？又该怎么科学给孩子退烧？

首先要说清一点：发烧本身不是一种病，而是身体在“打仗”。

宝宝大多数感冒发烧，罪魁祸首是病毒感染。病毒入侵后，免疫系统“开战”，体温上升有几个作用：

让免疫细胞工作更积极，部分研究显示，适度升温可让某些免疫反应效率提升约10%～20%。一些病毒在较高体温下复制速度会减慢，相当于给病毒制造“不适宜生存”的环境。

孩子轻中度发烧时，如果精神还可以，能吃能喝、尿量正常，一般说明身体还“扛得住”。

真正需要警惕的，不是“只要一发烧”，而是：体温超过38.5℃且明显不舒服（哭闹、严重乏力、睡不醒、喝水明显减少等）；年龄小于3个月的宝宝，只要体温达到38℃及以上都要尽快就医；出现抽搐、反应迟钝、呼吸困难、频繁呕吐、持续拒绝进食或尿量明显减少等危险信号。

因此，发烧不是“一律要立刻压下去”，而是要看温度+精神状态综合判断。

家长常做的“退烧操作”，为啥是在帮倒忙？

很多让孩子更难受、甚至有风险的做法，其实是出于“太着急”。下面几种，尤其要避免：

过度捂汗、穿盖过厚

不少老人坚持“捂一捂，出汗就好了”。但宝宝本来体温就高，再被大量捂汗，会导致：散热受阻，体温继续上升，可能从38℃一路烧到39～40℃；室温高、包裹严还会导致脱水、心率加快，孩子更难受。

科学做法：当宝宝发烧时，环境温度维持在22～26℃左右，衣物比平时略薄一点，不主动作“捂汗疗法”。

频繁交替用退热药

有的家长怕“药效不够”，会把布洛芬、对乙酰氨基酚交替使用，甚至缩短用药间隔，这是很危险的。

正规指南建议：同一种退热药间隔至少4～6小时，24小时内总剂量要控制；擅自增加药量、缩短间隔，会增加肝损伤、肾损伤、胃肠不适等风险；两种退热药交替用，必须在医生指导下进行，而不是自己随意加法。。

酒精擦浴、冰水冷敷猛降温

酒精擦浴、用冰袋冰敷，看似“降温快”，实际上问题多：

酒精易挥发，儿童皮肤薄、体表面积大，有吸收中毒的风险；冰敷、冷水擦，会使外周血管急剧收缩，皮肤凉但体内核心温度反而降不下来，孩子会发抖、更加不舒服。

如果需要物理降温，建议：用接近体温的温水（约32～34℃）擦拭颈部、腋下、腹股沟等区域；动作轻柔，不要让孩子感到寒冷和强烈刺激。

盯着体温表，不顾孩子感受

有的家长把体温计当“唯一指标”，只要37.5℃以上就立刻塞药，而不看孩子状态：有的宝宝37.8℃但还能玩，吃喝睡都还行，可以先多喝水、多观察；有的宝宝38.5℃但极度难受，这时就可以考虑用退热药帮助他缓解不适。

真正的目标，是让孩子舒服一些，而不是追求“绝对正常体温”。

科学退热，家长可以这样做

当宝宝感冒发烧时，可以从这几方面来处理，让孩子更安全、更舒服：

先“看人再看表”

精神还不错、能吃能喝、尿量基本正常的轻中度发烧，可以先多喝水、多休息；若体温超过38.5℃且明显不舒服，可在医生指导下使用退热药；对于小于3个月的宝宝，只要发烧就建议尽快到医院评估。

合理使用退热药

儿童常用的是对乙酰氨基酚和布洛芬，各自有适应年龄和剂量范围，必须按体重计算；不要用“成人药掰一半”、“估摸着给一点”这类做法；退热药的目的，是缓解不适，不必等到完全退到36℃以下才算“有效”。

补足水分，避免脱水

发烧会加快代谢、出汗多，如果喝水跟不上，很容易脱水：给孩子喝温开水、口服补液盐，少量多次；若出现尿少、嘴唇干、哭时眼泪明显变少等，需提高警惕，及时就医。

保持舒适的环境

室温22～26℃，不必太热，也不能太冷；衣被稍微减薄一点，以宝宝颈部、后背摸着微温不出汗为宜；尽量让孩子安静休息，情绪越紧张、哭闹越多，体温越难降。

知道什么时候必须就医

即使在家处理，也要心里有“红线”，一旦出现以下情况，应尽快去医院：

不管体温高低，出现抽搐、意识不清、呼吸急促或困难；发烧超过3天仍不见好转或反复高热；精神极差，叫不太醒、几乎不玩、一直哭闹不止；明显拒绝喝水、尿量明显减少；伴有皮疹、持续呕吐、严重腹泻、颈部僵硬等异常表现。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，分享转发给你关心的人！

参考资料:

中国医师协会儿科医师分会. 儿童发热家庭处理专家共识. 中华实用儿科临床杂志, 2020

中国疾病预防控制中心：儿童常见急性呼吸道感染健康教育核心信息