女人身体有“五怕”！中医提醒：后两件事，很多女性天天在犯

白露已过，昼夜温差拉大，门诊里因痛经、月经不调、手脚冰凉来就诊的女性明显增多。中医讲“女子以血为本，以肝为先天”，女性身体有“五怕”——怕寒、怕郁、怕虚、怕累、怕燥，其中后两件事，不少女性天天都在犯。

一怕寒。民间有“十女九寒”之说，贪凉饮冷、露脐装、空调直吹，寒邪从腰腹足底入侵胞宫，易致宫寒、痛经、经血色暗夹血块。建议晨起姜枣茶、睡前艾草泡脚、护好肚脐与脚踝。

二怕郁。女性心思细腻，长期压抑焦虑致肝气郁结，表现为乳房胀痛、黄褐斑、失眠，甚至肌瘤、囊肿波动。每天“嘘”字诀、按揉太冲穴，是天然的“出气筒”。

三怕虚。经孕产乳皆耗血，血虚则面色萎黄、头晕心悸、经量少。红枣桂圆、当归生姜羊肉汤温补气血。

四怕累。久坐久熬、长期负重，盆底气虚下陷，漏尿坠胀找上门。白露后宜早睡养阴、适度八段锦。

五怕燥。秋燥耗阴血，阴道干涩、皮肤干、潮热盗汗。银耳百合羹润燥很适宜。

白露养生重在“收、暖、固”：不露腰、不露背、不露腹。

以上为日常养生科普，由认证中医妇科医师审核，具体诊疗请遵医嘱。