“老林，你这牙膏哪儿买的？味儿也太冲了。”周末，65岁的老林在社区活动室刷完牙准备量血压，嘴里还冒着一股浓烈的“药味”。一旁的家庭医生皱了皱眉，拿起牙膏一看，成分表上密密麻麻，全是看不懂的化学名。

“这牙膏好，广告上说‘深度美白、杀菌防癌’，我专门买的贵的。”老林挺得意。医生却摇头：“牙膏真没你想的那么神。用不对，反而可能增加口腔黏膜受损甚至致癌风险。”

听到“致癌”两个字，旁边几位大爷大妈一下子都围了过来。牙膏，明明是天天在用的东西，怎么就跟“致癌”扯上关系了？是不是网上说的“某些成分会致癌”是真的？又到底该怎么选，才算安全？

很多人以为：起泡多、味道辣、宣称效果猛的牙膏=刷得干净、保护牙齿。事实却恰恰相反选错牙膏，长期刺激口腔，可能让口腔黏膜反复发炎、溃疡久拖不愈，而这正是部分口腔癌常见的“前奏”。

先把话说清楚：牙膏本身不是“毒药”，正规渠道购买、符合国家标准的牙膏，一般不会直接致癌。问题出在两点：一是过量、长期的化学刺激；二是宣称夸大的功能性牙膏被滥用，让本该温和清洁的东西，变成了口腔的“隐形负担”。

研究发现，长期慢性炎症是很多癌症（包括口腔癌）的重要危险因素之一。如果牙膏里某些成分反复刺激口腔黏膜，导致反复溃疡、白斑、红斑，却一直不重视、不就医，口腔癌的风险就会增加。

这3类牙膏，不建议长期购买使用

市面上牙膏花样繁多，真正需要警惕的，是下面这三类：

“超强美白型”牙膏

很多人爱喝茶、咖啡、抽烟，想靠牙膏“洗白牙”。于是各种“强力美白、烟渍一扫光”的牙膏卖得火爆。

这些牙膏往往存在两个问题：

摩擦剂偏粗或含量偏高：像在牙齿和黏膜上用“细砂纸”打磨，可能造成牙釉质磨损、牙颈部敏感、牙龈退缩。某些美白牙膏中添加过氧化物类成分，如果浓度偏高、使用频繁，易刺激口腔黏膜，导致干燥、脱皮、疼痛。

长期黏膜受损、反复炎症，本身就是口腔癌的危险因素之一。偶尔短期用来改善外观问题可以，但不建议长期天天使用，更不适合中老年人口腔本就脆弱的人群。

宣称“草本中草药、包治口腔病”的牙膏

“消炎祛火、治牙周炎、治牙痛、治口腔溃疡”……这些功能听着很诱人，但要格外小心：牙膏是日化产品，不是药，真正的“治病”应该去看医生，而不是指望牙膏。

部分所谓“中草药牙膏”添加了高浓度刺激性成分或防腐剂，短期用可能感觉“麻一麻、凉一凉就不疼了”，本质是麻痹神经、掩盖症状，并没有解决炎症根源。长期在溃疡、破损黏膜上反复刺激，可能让本就异常的黏膜状态更不稳定，延误正规治疗。

真正值得警惕的是：口腔黏膜上超过2周不愈合的溃疡、白斑、硬结，是口腔癌前病变的重要信号。这时候还在反复换“某某神效牙膏”自我安慰，很可能错过最佳就医时机。

“泡沫夸张、味道辛辣”的强刺激牙膏

很多人刷牙追求“爽感”：泡沫越多越好、越辣越觉得干净。这类牙膏往往：发泡剂（如月桂醇硫酸钠）含量偏高：短期没问题，但对于口腔黏膜敏感的人，中长期可能引起干燥、脱皮、糜烂。

薄荷醇、香精含量高：带来“辣口”的清凉感，却也可能对黏膜形成不必要的刺激，常有口腔溃疡、口干、口腔灼痛的人尤其要小心。长期反复刺激，是口腔炎症的“推手”。反复炎症，正是部分恶变的土壤。

安全选牙膏，重点看这几点

想把风险降到更低，关键是：别迷信广告，回到“温和清洁、含氟防龋、适合自己”这三个原则。

可以这样挑：看功效：日常使用，含氟普通牙膏就够了，有助于减少龋齿发生。看成分：尽量选择成分表简洁、刺激性添加少的产品，避免长期用“强美白”“强清新”类。

看自己：牙齿敏感，可选标注“适合敏感牙”的脱敏牙膏；牙龈经常出血，要先看口腔科查清原因，在医生指导下选择牙膏，而不是盲目买“止血牙膏”。看时间：一天刷牙不少于2次，每次2~3分钟，比你是否用“神奇牙膏”更重要。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，分享转发给你关心的人！

参考资料:

中华口腔医学会口腔预防专业委员会. 《口腔健康教育与牙膏合理使用指南》

中国口腔医学会. 《口腔黏膜病临床诊疗指南》

中华口腔医学会口腔防治指导专家共识(最新版). 《成人口腔保健与牙膏选择建议》