尽管特朗普曾称气候变化是“骗局”，并采取措施撤销联邦政府对温室气体排放的监管，但压倒性的科学共识是：气候变化真实存在，并且对公众健康构成严重威胁。

如果您担心气候变化带来的健康风险，保持警惕和了解相关信息会有所帮助。以下是八个最大的健康问题，以及关于如何保护自己和家人的建议。

1. 极端高温正变得越来越致命

极端高温是气候变化最直接、最明显的健康风险之一。

近几十年来，热浪已经变得更热、更频繁、持续时间更长。随着气候变化导致全球气温上升，预计美国将继续比世界其他地区变暖得更快。

在美国，高温导致的死亡人数超过任何其他类型的极端天气。过去25年间，由中暑等情况导致的高温相关死亡人数增加了一倍多，且自2016年以来显著上升。

高温有时被称为“无声杀手”，因为持续的夜间高温使身体无法在睡眠时降温——这是老年人中高温相关死亡的关键驱动因素。

极端高温还会给心血管系统带来压力。斯坦福大学医学院儿科学副教授、医学气候与健康联盟执行董事帕特尔（Lisa Patel）医学博士表示：“高温和污染事件与心脏病发作、中风和心力衰竭恶化的更高发生率有关。”帕特尔博士补充说，高温还会干扰降压药和精神科药物的效果。

如何应对：在酷热天气下户外活动时，通过以下方式保护自己：经常补充水分，避开一天中最热的时候，并在可能时寻找阴凉处。如果您患有心脏病、肺病、糖尿病、肾病或正在怀孕，请咨询您的医疗保健提供者，了解极端高温可能对您产生的影响。检查您正在服用的任何药物是否会增加热敏感或脱水风险。询问您在夏季是否需要高温或空气质量行动计划。

2. 气温升高可能妨碍良好睡眠

研究表明，夜间温度升高与睡眠时间缩短、醒来更频繁以及深度睡眠和快速眼动睡眠时间减少有关——而这些睡眠阶段对记忆、情绪调节和身体恢复最为重要。

科学家预测，随着全球气温上升，到本世纪末，人们因高温暴露每年可能损失多达24小时的睡眠时间。早期的研究同样警告说，变暖趋势可能会逐渐侵蚀全球范围内的睡眠。

睡眠是身体自我冷却和修复组织的时候。当夜晚持续炎热时，这种冷却过程就会被打乱，尤其是在建筑密集的城市，路面和建筑物在日落后会积聚热量。

如何应对：在炎热的天气里，空调是帮助您睡得更好的理想选择。如果没有空调，在炎热的夜晚获得良好睡眠的其他策略包括：打开风扇、睡前洗个温水澡、使用天然材料制成的轻薄床单和毯子。

3. 野火烟雾加剧呼吸系统疾病

密歇根大学安娜堡分校肺病学家、肺与危重症医学临床副教授拉宾（Alexander Rabin）医学博士表示，更高的温度和持续的干旱正在助长更大、更强烈的野火，这意味着野火烟雾会增加。

野火产生的烟雾比其他任何类型的污染都更能深入肺部并加剧呼吸系统疾病。短期内，野火烟雾会加重哮喘和慢性阻塞性肺病，并给心脏带来压力。

野火烟雾还可能对心脏病、癌症、焦虑和抑郁产生长期影响。 甚至还有接触野火烟雾与过早死亡之间存在关联的证据。

如何应对：为限制野火烟雾的影响，请关注日常空气质量——在烟雾严重的日子里，待在室内，避免开窗。

4. 空气污染增加哮喘、慢阻肺和心脏病风险

拉宾博士说：“当我们谈论温室气体政策时，我们也在谈论空气质量。而空气质量对人们的肺和心脏有直接影响。”

燃烧化石燃料会释放温室气体和细颗粒物，而细颗粒物与哮喘发作、慢性阻塞性肺病恶化、心脏病发作和中风密切相关。

极端高温还会增加臭氧的形成，加剧呼吸道风险。

帕特尔说，二氧化碳本身在我们呼吸的浓度下并不直接有害；问题在于我们将其排放到大气中的速度和数量。“这破坏了我们的气候稳定，并增加了对高温、烟雾和野火烟雾的暴露——而这些才是真正伤害人们的因素。”

空气污染会导致全身性炎症和血管损伤，不仅影响肺部，还影响心脏、大脑和肾脏。

如何应对：如果您患有哮喘或慢阻肺，空气质量差时，如果可能，请在室内使用空气过滤系统，并避免外出。如果确实需要外出，考虑佩戴有效的口罩。

5. 洪水和风暴带来伤害和精神压力

纽约大学全球公共卫生学院环境健康全球杰出教授罗姆（William Rom）医学博士、公共卫生硕士表示，全球变暖加剧了风暴和洪水的严重程度和频率，造成数千人死亡和经济损失。

气候模型显示，强降雨事件正在增加，提高了许多地区的洪水风险。

洪水与伤害和水源性疾病相关。它还会造成持久的心理影响：研究表明，在重大洪水事件发生后的长达18个月内，焦虑、抑郁和自杀率都会上升。

洪水还可能中断药物获取和时效性治疗，增加慢性病患者的风险。自然灾害和极端天气也已被证明会加剧弱势群体的医疗保健差距，例如老年人或本就医疗资源不足的边缘化社区。

如何应对：制定应对自然灾害的行动计划。如果您依赖需要电源的医疗设备、行动不便或正在服用处方药，请与您的医生和亲人沟通，以便为可能发生的任何情况做好准备。

6. 温暖天气正在扩大传染病范围

公共卫生研究所气候变化与健康中心主任鲁道夫（Linda Rudolph）医学博士、公共卫生硕士表示，研究表明，气温上升和降雨量变化可能使蚊子、蜱虫等疾病携带者在某些地区更易生存，这意味着疟疾、登革热和莱姆病可能蔓延到以前没有风险的地区。

鲁道夫博士说：“温度升高还会影响一些病原体的生长和复制速度——比如，一些引起食物中毒的细菌。”

鲁道夫还指出，气候变化可能导致动物和人类迁徙，使人们接触到他们可能从未遇到过的病菌。

她说：“随着地球变热，一些动物正在向两极移动，首次与不同的动物接触，在某些情况下还与人类接触。”例如，孤星蜱就是这种情况，它负责传播一种被称为α-半乳糖综合征的疾病。

“我们还知道，森林砍伐——这也是气候变化的一个重要原因——正在导致自然栖息地丧失，迫使动物迁移到新的地区，在那里它们可能与人类或其他动物共享病菌，”她说。

如何应对：避免由蜱虫和蚊子叮咬传播的传染病的最佳方法是做好防护。关注您所在地区的蜱虫和蚊子活动情况，在活动频繁时，穿着覆盖大部分皮肤的衣物，并使用美国环保署批准的驱虫剂。

7. 更多花粉可能加重过敏和皮肤病

鲁道夫说：“温度升高也意味着植物产生更多花粉，许多过敏患者发现他们的过敏症状更严重，过敏季节也更长。”

碳污染和温度升高使植物在更长的生长季节中产生更多花粉。事实上，科学家提出，2040年的平均花粉计数将是2000年的两倍多。

还有证据表明，过敏原、污染物和极端天气事件的增加可能使特应性皮炎恶化。

如何应对：如果您患有季节性过敏，请与您的医生合作，制定一个针对当地气候和季节变化相关诱因的个性化计划。您可能希望通过在一天中花粉计数最低的时候安排户外活动来限制花粉暴露。

8. 空气污染可能增加阿尔茨海默病风险

帕特尔说，细颗粒物——燃烧化石燃料时释放的微小污染物——可能会增加患阿尔茨海默病的风险。

在美国一项针对老年人的大型全国性研究中，长期暴露于高浓度颗粒物与患这种神经退行性疾病的几率增加有关。

这些微小颗粒似乎会引发炎症并损害血管，这些过程似乎也在神经退行性变中起作用。在曾经中风过的人群中，这种关联稍强，表明潜在的血管疾病可能增加脆弱性。

研究人员得出结论，改善空气质量可能是预防痴呆症的重要手段。

如何应对：采取行动避免污染：空气质量差时限制外出时间，如果可能，选择空气过滤器和空气净化系统来改善室内呼吸的空气。在户外考虑佩戴有效的口罩。

更多保护自己的技巧

除了投票给致力于降低气候变化风险的政客外，您还可以通过以下方式保护自己的身心健康，并最大限度地减少您和社区面临的健康危害：

改善家中空气质量：在野火烟雾事件期间使用HEPA空气净化器。在污染严重的日子里保持窗户关闭，并考虑升级暖通空调过滤器。当室外空气质量差时，避免燃烧蜡烛或使用木柴炉。如果可能，改善家中的隔热和能源效率，这既可以降低水电成本，又可以减少对化石燃料的依赖。

在可能时重新考虑出行方式：机动车排放是温室气体和细颗粒物污染的主要来源。步行、骑自行车、拼车或使用公共交通工具可以减少接触交通相关的空气污染——并改善心血管健康。如果您正在考虑购买新车，根据您当地的电网情况，电动或混合动力车型可能减少尾气排放。

减少浪费并调整饮食选择：生产和运输食品及消费品会产生温室气体。多吃植物性膳食、减少食物浪费、少买一次性产品、尽可能修理或重复使用物品，可以减少对环境的影响。许多这些改变——例如多吃蔬菜和天然食品——也有益于心脏和代谢健康。

关注您的心理健康：世界卫生组织认识到，气候变化对心理健康和福祉构成严重风险。这包括焦虑、抑郁、悲伤和自杀行为的增加。如果您发现自己因地球正在发生的事情而出现情绪问题，可以寻求治疗师或心理咨询师的帮助，尤其是在所谓的生态焦虑和生态悲伤方面受过培训和有经验的专业人士。

要点总结

• 气候变化已经在影响健康，导致更多高温相关死亡、野火烟雾暴露和空气污染相关疾病，专家预计削弱污染保护措施将增加这些风险。
• 极端高温和空气质量差会加重心肺疾病，干扰睡眠，并可能增加患痴呆症的风险。
• 老年人、儿童、孕妇以及患有慢性病的人尤其脆弱。制定高温和空气质量计划可以降低个人风险。
• 改善室内空气、为极端天气做好准备、减少日常污染暴露等措施，可以保护您和社区的健康。

文章来源：每日健康

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