明日端午，少吃粽子多吃3样水果，健脾润燥生津，舒服过节！

明天就是端午节了，家家户户都少不了吃粽子。软糯香甜的粽子确实好吃，但大家都知道，糯米做的粽子特别黏腻，特别难消化。

再加上端午正值初夏毒五月，天气又热又潮湿，空气里都是闷湿气。这个时候大口吃粽子，很容易加重脾胃负担，积食胀气、口干舌燥、浑身发闷没胃口，尤其是老人和小孩，吃多了格外不舒服。

老辈人常说“端午吃三果，胜过吃百补”，过节不用顿顿啃粽子，适量尝尝就行。多吃这三样正当季的水果，健脾祛湿、润燥生津，解粽腻、清暑气，全家轻轻松松舒舒服服过端午！

第一种：黄皮果

端午前后正是黄皮果大量上市的时候，它可是妥妥的端午专属正气果，老一辈人夏天都离不开它。

黄皮果最绝的一点就是不寒不热、不生湿气，跟西瓜、荔枝完全不一样。它酸甜多汁，入口清爽，吃完油腻的粽子，立马就能解腻开胃。

从养生上来说，黄皮果能健脾理气、生津止渴。端午湿热重，很多人会胃胀、嘴巴发苦、没食欲，多吃点黄皮果刚好能缓解。不管是脾胃虚弱的中老年人，还是容易积食的小朋友，都能放心吃，清甜养人不伤身。

第二种：水蜜桃

端午的桃子鲜嫩多汁，是夏天天然的补水润燥好物，也是寓意平安安康的吉祥果。

桃子的含水量超高，堪称天然小分子补水水果，初夏天气燥热，很容易缺水上火、嗓子干涩，咬一口水蜜桃，清甜汁水瞬间灌满喉咙，润燥止渴效果特别好。

而且桃子富含膳食纤维和果胶，最大的好处就是帮助消化、通润肠道。专门针对端午吃多粽子引起的积食、腹胀、不消化，吃几个桃子就能帮脾胃减负，再也不用顶着一肚子胀气过节。性质温和不燥热，男女老少都适合吃。

第三种：樱桃

初夏的樱桃鲜红饱满、果肉厚实，是难得的温补养生水果，特别适合端午时节吃。

中医常说樱桃益脾气、养心血，夏天气血消耗大、人容易疲惫乏力、没精神，樱桃性温健脾，既能温补脾胃，又能养心益气，改善初夏困倦乏力的状态。

很多人端午吃多凉的、腻的，容易脾胃虚寒，樱桃温和滋补，不会加重体内寒气。红彤彤的颜值高、寓意也好，象征红红火火、平安顺遂，过节摆上桌好看又养人，解馋养生两不误。

端午养生小总结

端午过节讲究顺时养生，不用暴饮暴食吃粽子。

记住口诀：少黏腻、多清爽，少积食、多生津。

适量吃粽，多吃黄皮果、水蜜桃、樱桃这三样应季水果，健脾润燥、祛湿解腻，帮家人扫清暑湿浊气，健脾胃、补津液，轻轻松松、平平安安度过端午佳节！