滨州疾控发布6月公众健康提示！

6月，既是广大学子奋力逐梦的重要阶段，也是夏季健康防护的关键节点。高温促使细菌、病毒快速繁殖，食源性疾病、肠道传染病、手足口病进入高发期；同时蚊蝇活动增多，蚊媒传播风险加大。多重健康风险叠加，防护工作切勿松懈。

为切实保障市民的身体健康和生命安全，滨州市疾控中心发布健康提示。

保“胃”战！

守护肠胃健康

细菌性肠道传染病是由细菌引起的一类肠道传染性疾病，常见类型有霍乱、细菌性痢疾、伤寒与副伤寒。这类疾病在夏季进入流行高峰期。

传播途径： 主要通过粪-口途径传播。如食用污染的食物、水源、接触污染物品后未洗手进食，苍蝇等昆虫污染食物也可致病。

预防措施：

• 饮食上不吃生冷、变质、未熟透食物，水果洗净去皮；
• 饮水选择开水，不确定水源要消毒；
• 养成饭前便后用肥皂或洗手液洗手的习惯；
• 定期清洁居住环境，消灭苍蝇、蟑螂等病媒生物

警惕“小疱疹”！

呵护儿童 防手足口

手足口病是由多种肠道病毒感染引起的儿童常见传染病，以5岁以下儿童感染为主。手足口病起病急，潜伏期一般为2-10天，平均为3-5天，感染后会出现发热，手、足和臀部出疹，口腔黏膜或咽峡部出现散在疱疹，伴有咳嗽、流涕、食欲不振、腹泻等症状。

传播途径： 主要通过接触、飞沫、消化道等方式传播，接触传播是最主要的传播方式。通过密切接触患者的粪便、疱疹液、唾液，或接触被污染的玩具、餐具、衣物等传播，就可能被感染。

预防措施：

• 勤洗手，保持良好的手卫生是最简单有效的预防手段；
• 定期对儿童玩具、餐具等物品消毒；
• 尽量避免儿童与患者密切接触，患病儿童居家隔离，清淡饮食；
• 接种肠道病毒71型疫苗可降低儿童患重症、危重症手足口病的风险；
• 若持续高热、肢体抖动或呕吐，应立即就医。

蚊虫活跃季

科学防护不松懈

进入夏季后，各类蚊虫活跃度明显增加，要注意预防由蚊、蜱、蚤等节肢动物通过叮咬传播病原体（如病毒、细菌、寄生虫）引发的虫媒传染病，其传播过程依赖媒介生物的活动，常见疾病包括疟疾、登革热、乙脑等。

传播途径： 病原体在媒介生物体内繁殖后，通过叮咬进入人体血液或组织，部分疾病（如疟疾）需媒介生物完成病原体发育周期才能传播。

预防措施：

• 户外活动时穿长袖衣物，使用含避蚊胺（DEET）的驱虫剂，避免在媒介生物活跃时段（如黄昏）进入草丛、水域附近；
• 清除积水（如花盆、轮胎）以减少蚊虫孳生；
• 社区定期开展灭蚊、灭蜱行动，如喷洒杀虫剂；
• 针对部分疾病（如乙脑、黄热病）可通过疫苗预防。

中高考加油！

全力护航青春考场

六月盛夏如约而至，也迎来了中考、高考的关键时段。考生们在紧张备考的同时，更要关注自身健康。以下是为考生们准备的三点健康建议：

1.规律作息 养精蓄锐

保证每天至少7-8小时充足的睡眠，坚持早睡早起，避免熬夜，让身体和大脑保持良好的状态。

2.合理膳食 呵护肠胃

保证饮食均衡，和以前不要有过大变化，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免刺激性食物，少吃辛辣、油腻、生冷的食物，避免引起肠胃不适。

每天至少喝1500-2000毫升的水，保持身体水分平衡。

3.心态平和 从容应战

保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过散步、跳绳等轻度运动放松身心，合理释放压力。

来源：滨州疾控