周日徒步走起，你准备好了么？

亲爱的徒步爱好者们

第24届大连国际徒步大会（金石滩分会场）
将于本周日（5月17日）启程

春夏之交，海风温柔
正是拥抱自然的好时节
快收下这份徒步小贴士吧
一起解锁山海间的快乐

天气早知道

活动当日金石滩天气为多云间晴，气温14℃～20℃。体感总体舒适，比较适合徒步出行。

穿搭建议

• 内层： 速干衣/透气T恤，保持干爽，迅速排汗。
• 外层： 防风外套（软壳冲锋衣或皮肤衣），轻松抵御海风。
• 下装： 舒适的运动裤或休闲裤，活动自如。
• 鞋子： 一定要穿经过磨合的舒适运动鞋。

装备清单

✅双肩包（解放双手，轻松徒步）
✅防晒霜（别让春日的阳光悄悄偷走你的皮肤白嫩）
✅充电宝（一路风景如画，拍照打卡电量不能掉线）
✅补充能量的小零食（巧克力、能量饮料或者随身小糖果）
✅好心情（这是最重要的装备！）

安全小贴士

为了让大家都能玩得开心、放心，请查收以下户外徒步安全指南：

1. 热身拉伸，减少受伤。徒步前一定要做几分钟热身运动，活动开关节，防止肌肉拉伤和膝盖扭伤。
2. 量力而行，不透支体能。两条徒步线路都需要一定的体力，感觉疲惫要及时休息，不要为了冲终点透支体力。
3. 听从指引，不冒险。请全程在规划的徒步路线内活动，不要擅自进入附近未开发的野山、陡坡或封闭区域。
4. 结伴同行，避免掉队。最好与朋友、家人一起出发，互相照应。沿途注意人身安全，保管好个人财物。
5. 保持通讯畅通。确保手机电量充足，方便随时联络亲友。
6. 不忘垃圾带走，保护山海环境。手中的水瓶、食品包装袋请投入沿路垃圾桶，除了足迹，什么都别留下。

春季防火重要提醒

严格遵守景区内防火规定，进入林区严禁携带火源、吸烟、明火野炊等行为。

这个周末

山海有约

我们不见不散~