守护健康 | 第21个世界肾脏日：人人享有肾脏健康：关爱生命，守护地球

“守护健康，从我做起”

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重庆市卫生健康宣传教育中心

温馨提醒：

每个人都是自己健康的第一责任人

—第324期—

【健康快递】第21个世界肾脏日：人人享有肾脏健康：关爱生命，守护地球

肾脏如同人体“沉默的过滤器”，默默代谢废物、调节体液与血压，却常被忽视。今天（12）是第21个世界肾脏日，主题为“人人享有肾脏健康：关爱生命，守护地球”，旨在推动全民护肾、早筛早治，以健康行动守护身体与环境双赢。

慢性肾脏病具有“高患病率、低知晓率”特点，我国成人患病率约10.8%，早期大多没有明显症状，容易进展为肾衰竭。防治核心在于早预防、早筛查、早干预。生活方式是第一道防线：每天摄入食盐≤5克，减少腌制、加工食品；足量饮用白开水，不憋尿、不酗酒、不吸烟；规律运动、控制体重，避免熬夜与过度劳累。

严控基础病是护肾关键。高血压、糖尿病是肾病首要诱因，需要将血压控制在正常范围，血糖与糖化血红蛋白达标，定期监测尿微量白蛋白，在医生指导下使用护肾药物，降低肾损伤风险。同时，坚决杜绝滥用药物，不自行服用止痛药、抗生素与不明偏方，防范药物性肾损害。

高危人群需要强化筛查：糖尿病、高血压、60岁以上、肾病家族史、肥胖、长期服药的人群，应每年做尿常规、肾功能、肾脏超声检查；普通人群每年体检必查肾相关项目，实现早发现、早干预。已确诊患者遵循低盐、低脂、优质低蛋白原则，遵医嘱治疗并定期复查，延缓肾功能下降。

守护肾脏就是守护健康与地球。以科学防治降低肾病发生率、减少透析依赖，既减轻个人与家庭负担，也节约医疗资源、降低环境压力。让我们以世界肾脏日为契机，把护肾融入日常，用健康习惯筑牢防线，共享肾脏健康。

来源 | 中华医学会肾脏病学分会、国家卫生健康委 、重庆之声

编辑 | 重庆之声 徐瑞岭

校对 | 重庆之声 江南

审核 | 蒋敬诗、重庆之声 鲍婕、雷艺