睡眠与养脑

睡不好，人易老；觉睡足，百病少。

很多人年纪大了，入睡难、醒得早、梦还多，其实都是身体在提醒你。

睡前别玩手机，别吃太饱，温水泡脚，心静自然睡得香。

中午小憩20分钟，别睡太久，下午精神足，晚上也不失眠。

睡眠好，气血足，头脑清醒，记忆力也好。

好好睡觉，就是最便宜、最有效的养生。

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