春节健康指南

春节将至，人员流动频繁、聚会增多，加之冬季低温，各类传染病传播风险相应升高。采取科学预防措施，对保障个人与家庭健康至关重要。

做好个人防护

戴口罩：进入人员密集场所、乘坐公共交通工具，或自身出现呼吸道症状时，应规范佩戴口罩。

勤洗手：饭前便后、接触公共物品后，需用肥皂（或洗手液）在流动水下洗手至少20秒，或使用免洗手消毒剂。

保持距离：聚会时注意保持社交距离，提倡使用公筷公勺。

优化家居环境

常通风：每日定时开窗通风，每次不少于30分钟。

勤消毒：定期对门把手、桌面、手机等高频接触物品表面进行清洁消毒。

注意饮食安全

讲卫生：生熟食物分开处理，餐具彻底清洗消毒。

要适度：均衡饮食，避免暴饮暴食及过量食用油腻生冷食物。剩菜剩饭及时冷藏，再次食用前务必彻底加热。不饮用生水。

增强自身抵抗力

作息规律，避免熬夜；适度锻炼，注意防寒保暖；健康膳食，避免吸烟与过量饮酒；及时接种相关疫苗，增强机体防护能力。

减少暴露风险

合理安排行程，避免前往传染病高发区或人员极度密集的场所。

控制聚会规模与时长，优先选择通风良好的场所。

若自身或家人出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等疑似传染病症状，应及时让患者居家隔离，尽快就医，做好环境消毒，并密切观察患者及密切接触者的健康状况。

（周口市疾控中心 梁凌霄）