喝茶时顺手吃这3样，血管慢慢变通畅！

文/闲逸茶客

老周上个月慌慌张张来找我，一坐下就叹气：

“老伙计，我最近可遭罪了，蹲下再站起来，眼前发黑天旋地转，有次差点直接栽倒！去医院一查，血脂高、血粘度也超标，医生让吃药，我总觉得是药三分毒，实在不想天天吃。”

我给他倒了杯温乎的老熟普，笑着说：药你得听医生的，该吃不能含糊。但日常饮食上，我教你三招，都是我这些年从老茶友那儿学来的笨办法，不花钱、不费劲，就是喝茶的时候顺嘴就能做的事。

第一样：原味生核桃仁

我有个老茶友老张，跟老周一样血脂高，头晕的老毛病犯了好几年。他就靠每天喝茶时顺手剥2-3个生核桃仁，坚持了三个月，再去复查，血脂降了不少，头晕的毛病也很少犯了。

别小看这小小的核桃仁，里面的不饱和脂肪酸，就像血管的“清道夫”，能一点点把血管壁上黏糊糊的油垢清掉，让血管通顺畅快。咱们中医也讲，核桃能补肾温肺，肾气足了，气血运行才有劲，头晕乏力的毛病自然就少了。

划重点：一定要吃生的、原味的核桃仁。那种裹着糖霜的琥珀桃仁，吃进去的不是养生，是满满的糖，反而给身体添负担。

第二样：冻干无添加山楂片

我有个老战友，一辈子爱吃肉，顿顿离不了荤，吃完就肚子胀、胸口闷，总觉得不消化。后来他老伴给他备了冻干山楂片，饭后、喝茶时嚼上两三片，他总说“比健胃消食片还顺口，吃着也舒服”。

山楂这东西，咱们中医老早就说它能活血化淤、消食化积。现代研究也发现，它能帮咱们降低血液的粘稠度，让血小板不容易抱团结块——要知道，很多血栓，就是血小板抱团堵了血管才来的。

划重点：要选冻干无添加的纯山楂片，别买那种蜜饯山楂、糖渍山楂，看着好吃，其实糖比山楂还多，反而得不偿失。

第三样：水煮原味鹰嘴豆

这东西我以前也不熟悉，还是去一位血糖高的老茶友家做客，他老伴端上来当茶点的。就是清水煮的，没盐没油，嚼着面面的，带着一股子清香味，越嚼越香。

后来我才了解到，鹰嘴豆里的膳食纤维特别丰富，就像一把把小刷子，能把血液里多余的脂质一点点“扫”出去，特别适合咱们这种久坐不动、肚子容易胀、代谢慢的中老年朋友。

划重点：就用清水煮，别加盐、别加油、别加乱七八糟的调料，越简单，养生效果才越好，一次吃一小把就够，不用多。

老周走的时候还半信半疑：就这三样？这么简单？

我笑着说：就这三样，看着简单，贵在坚持。你坚持三个月，再来跟我汇报情况。

结果上个月，他特意给我发微信报喜：老伙计，真管用！血脂降了，蹲下起来头晕的毛病几乎没了，现在每天喝茶不配两个核桃，都觉得少点啥！

我回他：这就对了。再好的养生办法，只有变成日常的小习惯，才真的有用。

最后，必须跟各位老伙计掏心窝子说一句：

这三样都是日常养生的辅助，不是治病的药！该听医生的要听医生的，该吃药吃药，该定期复查复查，咱们这把年纪，千万别跟自己的身体较劲，别拿零食当药吃。

其实这三样东西，超市、网上都能买到，不贵也不稀罕。

每天喝茶的时候，两三颗核桃、三五片山楂、一小把鹰嘴豆，顺嘴就吃了，一点不费劲，慢慢的，身体就能感受到变化。

各位老伙计，我想问问大家：

你平时喝茶，都会配点什么茶点？

是核桃、瓜子，还是别的养生小零食？

评论区里聊一聊，咱们互相取取经，一起把日子过得健康又舒坦！

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