一到换季就干咳、鼻塞，问题到底出在哪？

【来源：衡山融媒】

冷风一起很多人身体会先给出一个信号早上起来嗓子发干，鼻子有点堵总想清一清喉咙

把它当成“换季没适应”忍几天就过去了可从呼吸道的角度看这并非偶然——空气湿度、昼夜温差人群流动和过敏原而肺是最先接住这些变化的那一个

我们该如何养肺？

保持室内湿度与通风保障充足的睡眠，至关重要

两个流传很广的说法

理性看待

1.“秋冻”

“秋冻”的本意不是硬扛，而是别一到秋天就捂得太厚，给身体留一点适应降温的空间。这个逻辑成立，但它有严格的前提：气温只是小幅下降，身体状态良好。一旦昼夜温差拉大、早晚明显偏凉，或者本身是老人、儿童、慢性呼吸道疾病患者，寒邪就容易趁虚而入——而且受凉之后先中招的，往往就是肺。换句话说，“秋冻”是给健康成年人的弹性，不是给所有人的纪律。可行的做法是“早备薄衣、不贪凉、慎秋冻”，把颈部、胸背和足部这几处先护住。

2.吃一种养肺食物

这类说法有它成立的一面：梨、百合、银耳这类含水量高的食物，确实能缓解口干。但它解释不了一件事——为什么很多人天天吃这些，秋天照样咳。因为养肺不是一个“加法”问题。饮食的重点在整体均衡：少吃辛辣、烧烤、甜腻、生冷，多吃水分足、营养密度高的新鲜果蔬和优质蛋白。把某一种食物当护身符，反而会忽略真正影响黏膜状态的几件事：喝水、睡眠、湿度和空气质量。

流感高发季大人孩子都可能中招切勿随意自行用药用药误区需绕开

避免用药踩坑

一是把感冒药当“常备零食”。许多复方感冒药含有相同成分，叠加服用等于变相加量。

二是止咳药随意滥用。部分成分长期使用有成瘾风险，对身体伤害极大。

更稳妥的做法是：症状轻微时以休息、补水、通风为主；持续不缓解或明显加重，及时就医，而不是自行加量、换药。

温 馨 提 醒：

科学防护可降低

感冒流感的发病风险

一旦患上感冒、咳嗽

都要留意用药误区

切勿随意服用感冒药、止咳药

滥用药物有成瘾风险

损害身体健康！

特别是一种曾经常见的“止咳药”右美沙芬自2024年7月1日起，已被列入第二类精神药目录

滥用右美沙芬的行为就是吸毒！

而愈美片这类含右美沙芬的复方制剂

在2026年4月之前

仍按照常规非处方药管理

无需处方即可购买

成为了滥用者的“替代品”

不久前，还出现了“16岁少女一次吞服72片愈美片深度昏迷”的新闻。

愈美片之所以“一沾难戒”，关键在于其中的氢溴酸右美沙芬。它和吗啡作用机制相似，大剂量服用时会对中枢神经系统产生强烈的欣快与解离效应。

心理依赖：

“一口解千愁”的假象让青少年把药片当成情绪出口。作业多来几片、压力大来几片，越郁闷越想“飘”。这种短暂的愉悦感会让他们逐渐形成条件反射，将药物滥用与 “解决问题”画上等号。

身体依赖：

长期超量服用愈美片后，大脑会逐渐适应药物的存在，让出“快乐主导权”。一旦停药，24小时内就会出现烦躁、失眠、心慌、冷汗、全身酸痛、浑身蚂蚁爬样难受等戒断反应。很多人为了摆脱这种痛苦只能再次超量服用，形成恶性循环。

协同增效作用：

虽然愈创木酚甘油醚本身没有成瘾性，但它能加速右美沙芬的吸收，增强其药效，从而进一步增加了成瘾风险。

青少年是愈美片滥用的主要受害群体

滥用者平均年龄仅16-18岁

最小的甚至只有12岁

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高危人群

有吸烟、饮酒史的青少年；辍学、无稳定职业的青少年；家庭关系紧张、缺乏父母关爱的青少年；学习压力大、有抑郁焦虑情绪的青少年；经常出入酒吧、KTV等娱乐场所的青少年。

常见滥用方式

超量口服：这是最主要的滥用方式。为达到“效果”，滥用者单次服用量达正常剂量的5-10倍，远超每日最大推荐量。

混合滥用：将愈美片与其他精神药品、酒精混合服用，以追求更强烈的快感。这种方式极其危险，增加呼吸抑制和猝死的风险。

网络购买：在国家严管之前，滥用者可以轻易通过电商平台购买到愈美片。即使现在禁止网售，仍有不法分子铤而走险，通过网络社交平台进行地下交易。

很多青少年误以为“这是药店能买到的药，不会有什么危害”，但事实是愈美片滥用的危害不亚于某些传统毒品，且损伤多为不可逆。

短期危害

大剂量服用会产生“晕晕的、飘飘的”致幻、兴奋感，同时导致嗜睡、意识模糊，严重时会抑制呼吸中枢，引发呼吸衰竭、昏迷，甚至死亡。

长期及严重危害

极易成瘾，戒断时会出现焦虑、失眠等症状。长期滥用者前额叶灰质减少，相当于大脑“提前老化10年”。同时会导致持久性认知障碍、记忆力减退、判断力下降和脑功能损伤。

2026年4月20日，国家药监局、公安部、国家禁毒办联合发布《关于进一步加强普瑞巴林等药品管理的通告》，对愈美制剂实施最严管控：

▶禁止通过网络零售或者变相零售愈美制剂；

▶药品零售企业应当设置销售专柜，由专人管理、专册登记；

▶严格凭处方销售，并留存处方原件归档备查；

▶严禁向未成年人销售；

▶发现异常购药行为，须拒绝销售并立即上报相关部门。

不论是多常见的症状

用药时都要遵医嘱

让我们共同提高警惕

远离一切形式的药物滥用

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