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燕窝的平替找到了，女人一周喝三次，皮肤红润紧致，越吃显年轻

银耳一直都是燕窝的平替，其富含植物胶质，炖煮后口感滑润，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，且价格亲民。

尤其是女人建议一周喝个两三回，搭配上一些食材，皮肤红润紧致，越吃越年轻。

下面分享几道食谱，感兴趣的可以试试！

1.红薯银耳羹

2.桂圆红枣银耳羹

3.五红银耳羹