清痘、淡印、修复，推荐这几类本草外敷

中医认为，夏季频发痤疮

是外在暑湿裹挟体内脏腑郁热

循经络上蒸头面的外在表现

今天就从传统医学的角度

给大家讲讲痘痘的调理思路

01 中医看长痘，根源在于“郁”

长痘这件事，《黄帝内经》早已经讲透了：“汗出见湿，乃生痤痱……郁乃痤。痤色赤，内有脓血。”一个“郁”，点明了痘痘的根源。

皮肤在中医眼里，不只是一层皮，而是身体最大的排浊通道，毛孔就是千千万万个“排浊口”，汗、油、湿、热，每天都要从这里往外排。

通道通畅，皮肤就干净透亮；一旦被堵，排泄不畅，局部气血凝滞，粉刺就闷出来了。要是体内还有热毒、湿热不断往上拱，就会发展成红、肿、痛的炎症性痘痘，甚至形成结节、囊肿。

02 三伏天“郁堵”加倍，痘痘易爆发

放到三伏天来看，这种 “郁堵” 会被气候放大数倍，这也是夏季痘痘格外顽固的核心原因。

一方面外界暑气蒸腾，人体阳气向外浮散，肌肤毛孔本应张开出汗散热，可室外阴雨湿气重，汗液黏腻难蒸发；室内空调不断，寒凉之气束住皮毛，也就是说，不管在室内还是室外，皮肤都难以顺畅排浊，湿浊、热毒便壅滞在皮肤表层。

另一方面，三伏天炎热，脾胃最易受累。天热贪凉，冰饮、冰西瓜、生冷凉菜轮番入口，寒凉损伤脾胃运化能力；烧烤、重油甜品、辛辣夜宵又持续滋生内热，水湿与火气一同积在中焦，形成顽固的脾胃湿热。阳明胃经循行口周、下颌，肺经对应额头鼻区，湿热便顺着经络源源不断上冲头面，痘痘也就频频滋长。

除此之外，夏季对应五脏为心，暑热易扰动心火，心火上扬熏蒸额头，会加重刺痛型小红痘。若是女性恰逢经期，冲任气血壅滞，下焦瘀热随冲脉上达颜面，湿热、肝火、虚火交织，爆痘情况会比平日更加严重。

03 用这些草本，从根源清痘

西医祛痘多着眼于抗炎、控油与调节角质，中医则直指其本，重在清解郁热、疏通淤滞。清代外治大家吴师机曾言：“外治之理，即内治之理。”相比于内服汤药，中医外治法能更直接作用于病所（皮肤），把毛孔这个“排浊通道”打开，将郁结的湿热毒邪驱逐出去，快速消炎散结。同时，它不经过脾胃，安全、温和、副作用较低，更适合日常居家调理，也是临床祛痘的常用方案。下面就介绍几类适合外敷祛痘的本草。

■ 清痘：清解热毒，抑菌抗炎

痘痘红肿、有脓，说明热毒已经郁结在皮肤里了。黄连、黄柏、苦参，是中医清热解毒的经典配伍，三者均有“主疮疥”“除痈肿”“疗肌肤热赤”的相关记载。

其中尤以黄连为要，《珍珠囊》赞誉其“诸疮必用”。苦能燥湿，寒能胜热，最善泄降一切有余之湿火。现代药理亦证实，黄连对痤疮丙酸杆菌有显著抑制作用。

图/黄连

■ 淡印：化开瘀血，代谢暗沉

痘痘消下去后，留下的红痘印、紫红硬块、暗沉黑印，本质都是肌肤血热淤堵、气血不畅，代谢废物堆积在皮下无法排出。想要淡印不反黑，关键是凉血活血、疏通淤堵，可以用五倍子、丹参、透骨草、当归、赤芍等草本。

五倍子，《本草纲目》记载它能“敛溃疮金疮”。味酸涩，性寒，善收湿敛疮，加速破口收敛，从源头阻断黑色素沉积。丹参，《本草纲目》称其“破宿血，生新血”，是化瘀生新的要药；透骨草辛温通络、引药入肌，能带领药性渗透皮下深层，打通淤堵经络；当归活血养血、温润肌表，化瘀同时不伤肤；赤芍凉血散瘀、清解残留余热，避免瘀久化热导致痘印反复泛红。

图/丹参

■ 修复：收敛创口，重建屏障

长期用苦寒祛痘草本、频繁祛痘消炎，会导致肌肤干燥脱皮、锁水变差、角质脆弱，稍微刺激就再次爆痘。想要彻底祛痘不反复，最后一步一定是修护固本，可用五倍子、人参、银耳、积雪草等草本。

人参，既能制衡黄连、黄柏等药物的苦寒之性，使清痘而不伤正，又能补益肌底元气，激活肌肤自身修护能力，降低痘痘复发概率。银耳：天然润养保湿本草，富含植物胶质，充盈肌底，避免攻伐带来的干燥、脱皮。积雪草：协同人参强化肌肤自愈力，兼顾淡红印与屏障养护，降低痘后敏感泛红。

图/人参

操作方法也很简单，所有药材打成超细中药粉，密封保存；每次取适量药粉，加水调成糊状；洁面后薄敷于面部，避开眼周、口唇等敏感部位；敷15~20分钟，清水洗净即可。

最后再叮嘱几句，中医讲“有诸内者，必形诸外”，痘痘虽显于皮肤，根子却在体内。外敷草本虽能快速治标；但要想痘痘消了不再反复，还得靠饮食、作息这些内调功夫搭把手。外敷“扫寇”，内调“安内”，里应外合，皮肤才能真正干净透亮起来。

✔ 饮食上：少食生冷、辛辣、油炸、甜腻之品，以免助热生湿；多食绿豆、冬瓜、茯苓、荷叶，清暑祛湿。

✔ 作息上：尽量在晚11点前入睡，夜间是肝胆经当令之时，熟睡有助于肝血回流、排毒修复；同时坚持适度运动，推动气血运行、垃圾代谢。

✔ 情绪上：保持心情舒畅同样重要，少纠结、少焦虑，肝气条达，血行自畅，肌肤少生郁火之痘。

来源：黄穗平说脾胃