春节聚餐，“天寒地冻，喝口酒暖身”成了酒桌标配，但这其实是彻头彻尾的谣言！

很多人觉得喝酒下肚浑身发热，实则是错觉，不仅不暖身，还可能越喝越冷、诱发健康风险，老人、体弱者千万别被误导。这篇辟谣指南，家家户户必看。

核心辟谣：喝酒暖身，只是短暂错觉，实则越喝越冷

酒精会扩张皮肤毛细血管，让血液流向表层，带来短暂热感，但这并非身体产热。反而毛细血管扩张会加速热量散发，酒精代谢后，身体会瞬间更冷，出现“酒后寒”。喝酒是“散热”，不是“产热”！

警惕！春节喝酒暖身，4大致命危害找上门

✅危害1：体温骤降，易冻伤、感

酒后热量快速流失，外界低温下易体温过低、冻伤，同时免疫力下降，更易受凉感冒。

✅ 危害2：刺激心脑血管，风险翻倍

寒冬是心脑血管高发期，酒精会收缩血管、升高血压，加重心脏负担，易诱发心梗、脑出血，高血压、心脏病患者需格外警惕。

✅ 危害3：损伤肠胃，引发不适

春节聚餐重油厚味，酒精刺激胃黏膜，易引发胃痛、反酸，甚至诱发急性胃炎、胃溃疡。

✅ 危害4：判断力下降，增加意外风险

酒精麻痹神经，影响判断和行动力，春节出行频繁，易引发摔倒、交通事故等意外。

划重点｜春节聚餐，这样暖身才科学安全

拒绝喝酒暖身，4个简单方法，全家适用：

• 多喝温热饮品：温白开水、生姜红糖水、红枣桂圆茶，温和暖身护肠胃；
• 适量吃温热食物：羊肉、牛肉、萝卜等，补充营养且能产热御寒；
• 适度活动：饭后慢走，促进循环，暖身又增进家人感情；
• 做好保暖防护：外出穿厚衣物、戴帽围巾手套，减少热量流失。

春节饮酒温馨提醒

牢记3点：不空腹、不过量、酒后不外出吹风；酒后可喝温蜂蜜水、小米粥缓解不适，摒弃“喝酒暖身”误区。

来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心