夏至前后喝汤会养人，多煮给家人喝，清热祛湿健脾胃，别忘了

#夏日生活打卡季#

马上就是夏至了，这个时节前后天气炎热，雨水多，空气潮湿闷热，人体很容易感觉到疲乏跟食欲不振，因此需要用饮食来调节。汤是一种很不错的选择，多选择清热下火健脾胃祛湿的那些。这次分享了几道这样的汤的做法，夏至前后和会养人，别忘记了。下面分享详细的步骤，跟着做就好了，喜欢的朋友记得收藏！

1.薏米冬瓜排骨汤

材料：适量排骨，一小把薏米，葱姜料酒，适量盐。

2.排骨山药薏米汤

材料：适量排骨，适量胡萝卜，适量干淮山，一颗蜜枣，适量薏米，

3.五指毛桃苹果汤

材料：300克猪骨，一个苹果，一个胡萝卜，18克茯苓，芡实15克，无花果6个，15克莲子，15克山药，五指毛桃25克，适量盐。

4.清内热祛湿汤

材料：400克冬瓜，白扁豆 20克，芡实20克，赤小豆30克，莲子15克，一块陈皮。

5.苦瓜黄豆汤

材料：一根苦瓜，适量玉竹，石斛，排骨，鲍鱼，适量盐。

6.祛湿润脾汤

材料：瘦肉100克，苹果20克，五指毛桃10克。芡实8克，茯苓8克，莲子8克，赤小豆8克，一块陈皮。

小贴士：

1.一周喝两三次就好，不要贪多。

2.有些食材偏寒凉，容易拉肚子的 人群要少吃。