寒假将至，不少家长就开始头疼。孩子从学校规律模式切换到假期放飞模式，要么熬夜刷手机，要么作业拖到最后通宵赶工，要么沉迷游戏不撒手……寒假不是教育真空期，而是孩子习惯巩固期和能力拓展期。老师结合10年带班经验，给家长整理了这份寒假带娃指南，用10个可操作的方法，让孩子告别“假废”，收获成长。

一、心态篇

期末成绩一出，家长分成两派，考好的奖励旅游、买手机，考砸的关禁闭、骂‘没出息’”，把分数当成孩子一学期的判决书。实际上，一次考试只是学习体检报告，不是“人生判决书”。正确做法是：

考好了，夸过程而非结果，“这次数学错题比上次少3道，你整理的错题本真有用”；考砸了，问方法而非态度，“哪类题错得最多？我们一起分析下是知识点没懂，还是粗心”，引导复盘而非指责；不攀比，“隔壁小明考了100分，你考了90分，但你的作文比他写得好呀”，用“优势视角”替代横向比较。

去年寒假，班里小宇数学考了78分，妈妈没骂他，而是和他一起把错题按计算失误、公式记错、题意理解错分类，每天练5道同类题。开学后小宇数学涨到92分，他说：“妈妈没说我笨，我就敢补漏洞了。”

二、计划篇

“寒假计划=每天学2小时+玩6小时”，孩子觉得“被安排”，执行3天就放弃。计划不是“枷锁”，是让孩子学会对自己负责的工具。正确做法：

和孩子一起画“寒假时间饼图”，把每天24小时分成“学习、运动、阅读、娱乐、家务”5块，让孩子自己分配，比如学习3小时、运动1小时、阅读1小时；设弹性时间，每周留半天自由空白时间，孩子可自主安排，如约同学打球、拼乐高等，避免因计划太满而抵触；用“任务清单”，完成一项打勾，积1分，满10分兑换家庭电影夜或去游乐园，让执行有动力。

三、学习篇

一是作业，用分段拆解法代替最后冲刺。把寒假作业按“科目、周”拆分，比如：语文10篇作文，分10周写，每周1篇；数学20套卷，分20天完成，每天1套（限时1小时）。家长只提醒截止日，不全程监督，让孩子体验自己安排时间的责任。

二是阅读，用主题阅读和输出培养深度思考。选孩子感兴趣的“主题书单”，比如：喜欢恐龙，就读《恐龙百科》《恐龙大陆》；喜欢冒险，就读《哈利波特》《波西杰克逊》。读完做“3分钟分享”，让孩子给家长讲最喜欢的角色与原因，或用画画、手抄报记录书中场景，比写读后感更轻松。

三是预习，用问题导向法替代盲目翻书。针对下学期重点科目，如数学的方程、语文的文言文，每天花10分钟找问题，如方程和算术有啥不一样？之乎者也’到底啥意思？并把问题记在本上，开学后带着问题听课，效率翻倍。

四、习惯篇

一是每天1小时运动，从“宅家”到“动起来”。别只说“去运动”，要陪孩子一起动，打羽毛球、跳绳、骑自行车，或跟着B站少儿健身操跳15分钟。运动能促进多巴胺分泌，让孩子白天精力充沛，晚上早睡不熬夜（亲测有效！）。

二是劳动，从“甩手掌柜”到“家庭小管家”。给孩子分配专属家务，低年级叠被子、摆碗筷；高年级洗碗、拖地、整理衣柜。关键在于，做完别只说“谢谢”，要具体夸，“你把衣柜分类整理得真好，找衣服快多了！”让孩子感受到劳动有价值。

三是用“渐进调整法”告别“假期熬夜症”。寒假前期允许比上学晚起1小时，如平时7点起，假期8点起，但晚上最晚10点半必须关灯。开学前2周，每天提前15分钟起床，逐步调整到上学节奏。

四是电子产品，约定好于禁止，培养自制力。和孩子签“电子产品使用协议”，每天总计1小时，可分2次用，超时下周扣减；只能用学习类APP，如编程猫、洪恩识字，禁止刷短视频。当然，家长先做到，吃饭时不看手机，陪孩子时不刷朋友圈，用亲子桌游、户外散步替代各玩各的手机。

五是安全意识，“情景模拟”代替“唠叨叮嘱”。用“角色扮演”教孩子避险，比如陌生人给你糖，怎么说？着火了，是先跑还是先拿玩具？重点提醒，不单独去河边滑冰、不玩打火机、不给陌生人开门，去年寒假班里有个孩子差点被冒充快递员的坏人骗开门，幸亏提前演练过。

五、陪伴篇

陪孩子时“人在心不在”，即孩子写作业，家长刷手机；孩子玩游戏，家长催“快去学习”。陪伴的核心是共同参与，让孩子感受到“我被看见”。正确做法：

1.每天15分钟专属倾听时间。放下手机，看着孩子眼睛问：“今天有什么好玩的事？”“有没有遇到困难？”哪怕孩子说“没什么”，也要耐心等他说完；

2.每周1次亲子共创日。一起做手工，如剪纸、拼模型，烤饼干、蛋糕或者户外探索，逛博物馆、爬山等；

3.用书信沟通代替唠叨。孩子犯错时，写张纸条，“妈妈知道你想玩手机，但我们约定了时间，明天我们再玩好不好？”文字比吼叫更让孩子冷静。

总之，寒假不是弯道超车，而是蓄力加油。很多家长把寒假当成补课黄金期，却忘了孩子的成长不是刷题堆出来的，而是习惯养出来的。用好这10个方法，让孩子在寒假里玩得开心、学得踏实、长得结实，开学后才能更快进入状态。

最好的寒假教育，是让孩子觉得和爸爸妈妈在一起的假期，比玩手机还好玩。

你家孩子寒假最常犯的“坏习惯”是什么？你是怎么引导改正的？ 你觉得寒假里，哪项习惯培养对孩子最重要？为什么？欢迎评论区留言~

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