早晨的广场里，65岁的周阿姨正和舞友聊天：“你听说了吗？邻居李大爷一个月前买了号称能‘包治百病’的保健品，花了几千块，现在还天天劝我们也去试试。”

大家你一言我一语，有的表示心动，有的皱眉担心，却大都对这些“神奇保健品”心存疑惑。这一幕在无数中老年人的生活中反复上演：保健品广告铺天盖地，承诺着不可思议的健康奇迹，仿佛只要买了就能远离疾病、延年益寿。

可现实到底如何呢？那些“专门针对老年人”的保健品，真的像商家宣传的那么神奇吗？同样的钱，到底是在为健康投资，还是被无形中掏空了钱包，甚至可能付出健康代价？

保健品到底有没有用？专家这样说

随着年龄的增长，的确有不少中老年人希望通过额外补充来增强体质，预防疾病。但中国营养学会与中华医学会等多家权威机构均指出：除个别特定医学需求外，绝大多数人日常只要膳食均衡，根本不需要额外补充各种保健品。

中国疾病预防控制中心在一项覆盖上万名60岁以上老人群体的调查中发现，超过68%的被调查者曾被保健品推销围绕，约41%的人出现过“花高价买了无效品”的经历。

为什么保健品市场如此火爆？其背后的一个根本原因就是：大量商家专门针对中老年人的健康焦虑，大肆宣传各种“科学研究”“权威认证”，让长者误以为只要按时吃，就能防病抗衰、甚至延年益寿。

实际上，国家市场监管总局和健康中国行动委员会早已提醒：保健品并不能替代药物，更不具备治疗各种慢病、抗老的”神奇功效“。世界卫生组织也多次发布声明：没有科学依据证明普通保健品对健康有立竿见影的效果，长期滥用还可能带来健康损害。

哪些保健品是“专坑老年人”的重灾区？

围绕市场的现实和消费者的反馈，权威专家明确指出，以下两类保健品最常见也最具“陷阱”性，中老年人和家人一定要高度警惕：

“万用通吃型”保健品

典型案例如具有“调理全身、包治百病”功效宣传的灵芝孢子粉、某些人参/虫草类产品、标榜“调理气血”“增强免疫”的膳食补充粉等。这类产品往往价格昂贵，动辄上千甚至几万元，商家会用各种科学术语包装，如“增强NK细胞活力”“能抗肿瘤、降三高”等吸引力名词。

可中国药学会、中华老年医学学会等机构的系统评估表明：没有任何充分大规模、高质量临床试验证据表明这些保健品具有声称的神奇疗效。在广东等地，监管部门调查后发现有老人服用了半年灵芝孢子粉、虫草保健品，结果化验肝肾功能异常，甚至引发药物性肝损伤的案例。

尤其值得警惕的是，许多保健品厂商通过免费试吃、虚假演讲、返现促销等手段吸引老年人，用“防癌抗癌”“提升免疫”等承诺，实际却只是在贩卖焦虑。

据北京协和医院的一份报告：灵芝孢子粉、鹿茸、虫草等补品，0.1%以下的人因为医学需要服用，绝大多数实际效果有限。而“包治百病”的说法，恰恰是虚假宣传的最大陷阱，已经被多地市场监管部门明令查处。

“器械叠加型”保健品

这类产品常以磁疗床垫、频谱仪、能量石、负离子空气净化器等器械为核心，号称能“从根本上调理人体亚健康”“每天用半小时，百病不求人”。

宣传用的是玄而又玄的术语，比如“打通经络”“磁场改善微循环”“负离子重塑免疫”等。实际上，这些设备的原理并没有扎实的科学证据支撑，正规医学指南从未推荐此类器械用于慢病管理或疾病治疗。

权威期刊数据显示，2023年，全国因购买此类“理疗保健器械”被骗的中老年人约占被骗总人数的37%，其中95%以上在半年内未见任何身体改善，部分老人甚至因长期使用导致褥疮、皮肤过敏，反而住进了医院。

不仅如此，很多所谓“高科技”、“进口定制”的器械，功能和市面上普通助眠电热毯、普通座垫无本质区别，却价格高出几十倍。部分产品甚至存在电磁幅射等安全隐患。

今年初，浙江、广东等地均有消费者因购买使用频谱仪、磁疗床垫，出现肾脏损害、皮肤炎症、家用线路起火等事故，引发全国范围的市场整顿。

“为健康投资”，为何反而伤身又伤钱？

“花小钱治大病”，一直是商家最很会用的心理话术。可现实中，普通人的健康最需要的是科学的作息、均衡营养、规律运动和慢性病按规范用药，盲目迷信保健品，往往只能带来三重损失：

金钱损失：保健品均价高出同类膳食补充品2-10倍，老人群体人均年消费高达5800元，但实际改善效果甚微，远低于合理营养干预的健康收益。

健康风险：盲目依赖保健品，容易忽视身体真正的疾病信号。更有部分产品添加违禁成分或重金属超标，反倒加重肝肾负担，甚至诱发慢性中毒。

家庭心理负担：不少家庭为此产生矛盾，老人坚持服用、子女劝解无果，影响亲情关系，给养老生活平添无谓的摩擦焦虑。

如何科学守好健康“钱包”？权威建议这样做

中老年人的健康维护有章可循。权威营养专家建议：

关注膳食均衡：每天蔬菜水果充足、适量优质蛋白、少油低盐控糖，能够满足绝大多数老年人所需营养。

定期体检+按需补充：有特定医学缺陷（如缺铁、缺钙、贫血）时，务必在医生评估下精准补充，切忌盲目购买保健套餐。

不信“包治百病”宣传：如遇到“神奇疗效”“国际认证”“专家推荐”等诱惑，要提高警觉，主动向家人或主治医生核实咨询。

理性防骗，守住养老钱：遇到展销会、推销讲座、送礼试用等行为，务必留意营销陷阱，或由家人陪同做出判断。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

《中国居民膳食指南（2022）》

《保健食品相关管理规范》