作为一名都是母乳的二胎宝妈，对于宝宝奶睡，我是完全能理解妈妈们心情的。

有些宝宝很难哄睡，哄个一两个小时，好不容易入睡了，谁知一放到床上宝宝又醒了，本来就够累的了，再反复来几次，真的是身心俱疲。

但如果是劳累了一天，回到家陪宝宝玩一会，再看着宝宝含着乳/头安然入睡，突然就感觉温馨又省事，母慈子也孝了，何乐而不为呢？

但同时我们也，奶睡虽然短期内方便，长期来看却可能给宝宝和妈妈都带来不少问题。

今天就来聊聊宝宝奶睡的那些事，为什么宝宝喜欢奶睡？奶睡到底有什么影响？以及如何温柔戒除奶睡习惯。

一， 宝宝为什么那么喜欢奶睡？

每次喂了奶之后都发现宝宝都不知道什么时候睡着了，而且，就算是半夜，宝宝也是喜欢吃着奶睡觉的。

当然了，宝宝喜欢奶睡其实也很好理解。

吃奶时，宝宝靠近妈妈温暖的怀抱，听着熟悉的心跳，吮吸着香甜的乳汁，自然会产生安全感和舒适感，吃饱了可不就想睡觉了吗。

而且，母乳是一种很特殊的婴儿食物，当中含有能够帮助宝宝放松和入睡的激素。

如催产素，这种吃奶时的愉悦和放松感很容易让宝宝昏昏欲睡。

母乳中还含有一种天然吗啡类的物质，它是有镇静的作用的。

宝宝吃了母乳之后就会产生镇静的作用，久而久之，就把吃奶和睡觉联系在一起了。

二， 为什么不建议奶睡宝宝？

说真的，奶睡真的很省事，这事我也没少做，有时实在太累了，想着只要宝宝快点睡就好，管它是不是奶睡。

只是，偶尔奶睡可能无伤大雅，但长期奶睡，尤其是养成“无奶不睡”的习惯后，问题就来了：

1.宝宝睡眠质量变差

奶睡时，我们会发现，只要把乳/头抽出来，宝宝就要醒，似乎都是睡不熟的状态。

其实，这是真的，因为频繁吸吮母乳的动作会打断深度睡眠周期，这才让宝宝总处于浅睡眠状态，宝宝的睡眠质量直线下降。

而睡眠碎片化会影响宝宝生长激素的分泌，不光会造成宝宝昼夜节律紊乱，还可能影响生长发育。

2.影响牙齿健康

奶睡时，宝宝嘴里经常还含有一口奶，宝宝很容易被呛到。

另外，残留在口腔中的乳汁经细菌发酵产生酸性物质，从而侵蚀宝宝的牙釉质，形成“奶瓶龋”。

所以，如果看到宝宝牙齿发黑、缺损，或恒牙胚发育受损，可能是奶睡导致的，别再奶睡了。

3.增加肠胃负担

一般来说，宝宝在6个月以上，如果辅食衔接好了，宝宝可以断夜奶了。

但有些宝宝习惯了奶睡，就算不饿，半夜也会醒过来吃两口奶，不为充饥，只为了安抚自己。

然而，宝宝夜间频繁进食也不行，这样会加重宝宝娇弱的肠胃的负担，而奶睡时无意识的持续的吞咽动作还会让宝宝吸入过多的空气进入消化道，导致宝宝出现过度喂养，肥胖，积食，腹胀，肠绞痛等肠胃问题。

4.形成依赖

奶睡确实省心，宝宝也确实觉得舒服。

但奶睡建立的睡眠联想会让宝宝把吃奶和睡觉捆绑，宝宝产生依赖感，同时逐渐丧失自我安抚能力。

导致宝宝出现不吃奶就不睡觉的情况，断夜奶变得更困难，长期影响宝宝的睡眠质量和习惯，甚至有些宝宝为了戒奶睡形成了吃手指的习惯，直到把手指都吮吸到变形。

三，如何温柔戒掉奶睡习惯

戒奶睡需要耐心和方法，别想着一两天就能成功，千万别断崖式戒奶睡。

1.喂奶时间和方式改一下

让宝宝在清醒状态下吃饱奶，可以把喂奶时间提前到睡前半小时到一小时，避免在宝宝本来就很困很想睡觉的时候吃奶，不然宝宝更容易睡着了。

喂奶时也别只顾着自己刷手机，尽量和宝宝说话，让宝宝专注于吃奶，别一吃奶就睡觉，把吃奶当成入睡的信号。

2.睡前程序要固定

给宝宝建立一套专属的睡前程序，如洗澡→抚触→读绘本→关灯，流程每天都要固定，让宝宝形成条件反射，知道做完这些事就该睡觉了。

3.其他安抚方式

发现宝宝打哈欠，眼睛迷离，有困意时，先别奶睡，先尝试轻拍宝宝背部、哼歌等方式替代奶睡。

4.找爸爸帮忙

妈妈们永远要记住：咱家宝宝是有爸爸的，有事要知道找爸爸。

戒奶睡时，爸爸能帮上大忙。

可以让爸爸拥抱、轻轻摇晃宝宝哄睡，同时还能避免宝宝因闻到母乳味而“触景生情”。

我们也要知道，戒奶睡过程中宝宝可能会哭闹、反抗，这是正常现象，在这个过程中我们要保持耐心，不要太心软，别因为孩子哭闹而不舍得，又恢复奶睡了。

正常情况下，1周左右就能慢慢戒掉宝宝奶睡的习惯了。

最后，我们要知道，每个宝宝都是独特的，同样的方法并不适用于每个宝宝，如果宝宝反应太激烈，那就把过程再拉长一些，让宝宝有更多的时间学会自己入睡。