长期口干舌燥可能不是缺水！出现这6种情况需警惕

睡前总觉得口干舌燥，是不是身体出了问题？其实，口干舌燥是由生理性原因导致的。但是，如果睡前补充了水分仍未缓解，就可能是病理性原因所致，需要提高警惕。

补水后口干仍未缓解？

可能是这些原因！

口干舌燥，是不是身体发出的信号？首先，要明白口渴是怎么来的。研究认为，哺乳动物的“渴觉”（即，口渴的感觉）主要由体液体积减小和体液渗透压升高两种因素引起。

前者是指出汗过多或喝水太少而导致的身体缺水，后者则指人的体液中各物质含量占比的变化。当血液中盐或糖的浓度过高，体液的渗透压就会增高。位于头部的下丘脑察觉到这种变化后，就会对大脑作出指示——该喝水了。

除了饮食口味重，喝水少和剧烈运动后未及时补水外，随着年龄增大、身体机能退化而导致的唾液腺萎缩、唾液分泌减少，同样会让人觉得口干舌燥。当补充水分后，口干依然没有得到缓解，需考虑以下情况↓↓

• 感冒、发热、腹泻：由于毛细血管扩张、出汗多或排泄物中水分过多，人体会处于相对缺水的状态，难免会口干舌燥。
• 缺乏维生素：维生素B2作为一种水溶性维生素，对糖、脂肪和蛋白质的代谢有着重要作用，B族维生素缺乏会引起口腔黏膜干燥，不但会让人觉得口干，甚至还会引发口角溃疡、眼睛干燥等症状。
• 服用药物：可乐定等降压药与阿米替林等抗抑郁药，会影响唾液腺分泌，导致口干。
• 患有口腔疾病：如腮腺炎或口腔腺体结石。

对症下药可以在短期内缓解口干，若长时间感到口干且很难缓解，需要注意是否患有长期性疾病。

长期口干舌燥可能不是缺水

出现这6种情况需警惕

01

干燥综合征

这是一种自身免疫性疾病，即免疫系统会错误地攻击体内的分泌腺体，令腺体萎缩、功能下降，身体也会因此出现各类干燥症状。

从名字就能看出，它不只会让人觉得口干，甚至还会引起眼睛干涩，甚至呼吸道、消化道干涩。

随之而来的，还有各类危害健康的并发症。比如，唾液分泌受到影响，牙齿面对细菌时少了一层屏障，容易出现龋齿；眼睛长期干涩，可能会导致对光敏感、视力模糊、角膜受损等。

如果每天都觉得口干、想喝水、眼睛干涩，感觉好像有沙子在眼睛里面摩擦，同时有龋齿，需提高警惕。

02

自身免疫性肝脏类疾病

这是由于人体自身的免疫系统紊乱，导致其攻击肝脏细胞而引起的肝脏类疾病。部分患者会合并干燥综合征，出现口干、眼干的症状。

03

糖尿病

长期口渴、多尿、易饿，未刻意瘦身的情况下体重减轻……若出现这些情况，建议监测一下血糖。

糖尿病患者的胰岛素分泌不如平常人灵敏，体内的糖分无法完全分解，就会留在血液中，令体内渗透压升高，形成渗透性利尿。

此时，水分吸收减少，多余的糖会进入尿液，并带走身体组织的水分。身体察觉到缺水，又会发出口渴的信号，循环往复。

04

尿崩症

这是一种会让人体液失衡的罕见病症，患者会有口渴、多饮等症状。大部分液体在经由肾脏过滤后会返回血液，而被过滤出的废物与少量液体会以尿液的形式暂时储存在膀胱中，随后排出。

经过肾脏过滤的液体回到血液时会受到抗利尿激素的调控，而尿崩症患者的抗利尿激素分泌会受到影响，导致排出大量低比重尿（清白尿液）。正常情况下，人一天排尿量为1~3升，若一天排尿量连续半个月超过4升，需提高警惕。

05

睡眠呼吸暂停综合征

有些人口干，可能不是某些病症直接导致的，而是因为睡觉时经常打鼾。打鼾指向的也许是睡眠呼吸暂停综合征，包括阻塞性、中枢性以及治疗相关中枢性三类，不但会影响睡眠与生活质量，还可能会增加高血压、心脏病、糖尿病与胰岛素抵抗的风险。

若长时间失眠、打鼾声大、日间嗜睡严重、睡眠时呼吸暂停，应及时就医检查。

06

甲亢

它会加速人体的新陈代谢，因此，甲亢患者的常见症状有体温升高、出汗异常，以致频繁感到口干，需要喝水。

如何有效补水缓解口干？

若确认是病理性原因导致的口干，则需要对症下药，随着病症痊愈，口干的情况也会缓解。此外，平时补水时，这些要点需注意↓

• 每日饮水量要达标，少量多次。

成年人每日平均饮水量建议在2500毫升左右，包括身体新陈代谢产生的水、摄入食物中的水以及直接摄入的水，换算下来，每天直接喝水量要在1500毫升以上（三瓶小瓶装矿泉水，或八杯一次性纸杯）。

需要注意的是，不要等口渴了再喝（口渴时身体处于极度缺水状态），最好在不渴时少量多次饮用。

• 多喝白开水，不要用饮料代替水。
• 运动后不要立刻大量喝水，要小口多次饮用。
• 有高血压合并肾功能障碍、高血压合并心衰并发症的患者，应当在医生的指导下饮水。

来源|央视一套、央视新闻客户端、科普中国、《生活圈》