潍坊首场高温天气来袭，这些防护知识要牢记！

5月18日，潍坊市气象台发布高温橙色预警，我市将迎今年首场高温天气。对此，潍坊市疾控中心也发布了健康防护提醒。

市疾控中心提醒，白天紫外线较强，气温较高，市民应尽量减少户外活动，如需外出，注意做好防晒，穿戴浅色宽松衣服，宽檐帽和太阳镜，选择阴凉处活动，并注意合理休息；科学补充水分，主动饮水、少量多次、适量补充，不要等口渴再喝水，每日饮水不少于2000毫升，可饮用淡盐水、绿豆汤等，但需避免一次性猛灌，不宜用含糖饮料代替饮水；合理使用降温设备，可使用风扇、空调等设备，保持室内凉爽及通风，但需避免直吹，空调温度建议设置在26℃及以上，避免室内外温差过大引发感冒；警惕中暑症状，出现头晕、恶心、冷汗、面色苍白等不适表现时，立即转移至阴凉处，并及时补充含盐饮品，若持续不见好转，要及时就医；夏季可常备防暑降温药品（如藿香正气水等），若有不适，应严格按药品说明服用；特殊人群要重点防护，高温作业人员应采取换班轮休等方式，缩短连续作业时间，同时，用人单位需提供防暑降温饮料及药品，心脑血管疾病患者应尽量避免高温时段外出，并密切监测血压；此外，还要注意饮食卫生，夏季食物易变质，宜现做现吃，瓜果洗净再切，慎食生冷海鲜，如有留存剩菜，需冷藏保存，且存放时间不超过24小时，再次食用前需彻底加热。