明天秋分，日常“5菜”要常吃，昼夜温差大，御寒是关键

#秋日生活打卡季#

明天秋分，日常“5菜”要常吃，昼夜温差大，御寒是关键。

秋分到了，这是秋天的第四个节气，时间走的很快，空气干燥，人体容易上火，这个时候适合吃一些秋季的应季食材还有一些适合秋天吃的菜 来调整身体机能。下面分享了经典的5道菜谱，清补不上火还滋润，感谢兴趣的朋友可以收藏起来试试。

1.秋日素汤

材料：胡萝卜，板栗，适量花生，适量莲藕，适量盐，适量枸杞。

2.清炒菠菜

材料：一把菠菜，适量大蒜末，小半勺盐，少许鸡精。

3.莲藕排骨汤

材料：适量排骨，葱姜料酒，适量排骨，适量莲藕，一把花生，适量盐，胡椒粉，葱花。

4.蒜末豆豉炒南瓜

材料：适量南瓜，一把豆豉，适量大蒜末，适量盐，鸡精，适量白糖，葱段，香油。

5.板栗蒸排骨

材料：适量排骨，适量板栗，适量盐焗鸡粉，2勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油，一勺玉米淀粉，

小贴士：

1.秋天除了增加衣服以外，也要多喝水，多补水。

2.饮食尽量清淡，对身体循环有好处。