立秋节气到，一种方法教你护阳气

虽然今天天气依然炎热，但是从节气的角度来说，已经来到了立秋，按照中医的观点，此时天地之间的阳气逐渐收敛，养生切记不能贪凉，要保护脾胃阳气。

立秋节气

还在伏天当中

天气依然燃热

但是天地之间的阳气已经逐渐收敛

在立秋节气

我们需要注意避暑 但是不能贪凉

空调不要过凉 早晚要开窗通自然风

以免室内空气久不流通 过于干燥

饮食也不要过凉

尤其不能贪吃冰镇的瓜果饮料

要保护脾胃阳气

避免胃肠功能受易抑

立秋虽然天气尚热

但也是秋天的第一个节气

天地之间的阴阳平衡由阳转阴

对于体质偏弱的人群

推荐可以用艾条悬灸法来补充脾肾的阳气

下面介绍两个重点穴位

一、对于胃口不开消化不良的人

可以艾灸双侧的足三里穴

取穴方法在外膝眼下四指

胫骨旁开一大拇指的横指

二、对于精神不振、腰膝酸软、

大便稀溏的人群

可以艾灸关元穴

位置在腹部中线肚脐下四指

如果灸后大便稍微有点干

可以艾灸时在肚脐上盖一张餐巾纸

如果便秘则不宜灸关元穴

艾灸的时候 灸条离穴位大约5厘米

灸至穴位上的皮肤微微潮红就可以了

艾灸可以1-2天一次

在立秋的15天期间连续施灸

每天艾灸15-20分钟

艾灸属于温补的疗法

有热症 比如心烦口疮 手脚心热

烘热失眠 皮疹瘙痒的人群是不适合的

最后

祝大家度过一个健康、快乐的八月

来源： 小强热线浙江教科