夏秋交替，心梗高发！安贞医院专家：温差超10℃，血压波动最危险，3招稳住

“云天收夏色，木叶动秋声。” 暑热渐退，早晚温差悄然拉大。此时节，心血管系统正经历一场 “隐形考验”。据统计，夏秋换季期间心梗、心衰等心血管急症的发病率较平时有所上升。

首都医科大学附属北京安贞医院心内科副主任医师孙佳音提醒：换季时人体对温度变化的适应能力下降，血管收缩舒张频繁，高血压、冠心病患者尤其要警惕“温差陷阱”。

一、为什么换季易引发心血管疾病？常见心血管疾病有哪些？

1. 气温波动 + 生理变化，双重夹击心血管

夏秋交替，血管因昼夜温差频繁“热胀冷缩”，导致血压波动，冠状动脉痉挛风险激增。数据显示，气温每降 10℃，血压平均升高 5-10mmHg，高血压患者更需警惕。秋燥加速水分流失，血液变稠易形成血栓；人体代谢与自主神经功能紊乱，也会加重心脏负担，成为心血管疾病诱因。

2. 换季高发的 4 类心血管疾病，早识别早应对

①高血压急症：夏秋换季气温骤降，血压易飙升（收缩压＞180mmHg），伴随头痛头晕、视物模糊，延误治疗可致脑出血、急性心衰。

②冠心病急性发作：低温使冠脉收缩、心肌缺血，诱发心绞痛，严重时引发心肌梗死，出现心前区压榨痛、大汗等症状。

③心律失常：气温波动干扰心脏电生理，引发房颤、早搏，表现为心慌胸闷，严重时血栓脱落可致脑梗。

④急性心力衰竭：换季呼吸道感染高发，加重心脏负担，叠加血压波动，可诱发急性心衰，出现呼吸困难、下肢水肿、乏力等症状。

二、心血管不好的信号是什么？

1. 典型预警：别忽视“心前区警报”

①压榨性胸痛：胸骨后或心前区持续闷痛，可放射至左肩、左臂内侧，含服硝酸甘油 5 分钟内不缓解。

②呼吸困难：活动后气短、夜间阵发性呼吸困难，需垫高枕头才能呼吸顺畅。

③心悸晕厥：心跳异常（过快、过慢或不齐），伴随头晕、黑矇，可能是心律失常的表现。

2. 不典型信号：这些“小毛病”可能要命

①牙痛、胃痛：部分心梗患者会出现下颌、牙齿或上腹部疼痛，易误诊为口腔科或消化系统疾病。

②疲劳乏力：不明原因的持续倦怠，即使休息也无法缓解，可能是心衰的早期表现。

③冷汗、恶心：突发冷汗、呕吐，尤其伴有胸闷时，需立即就医排除心梗。

特别提醒：40 岁以上男性、绝经后女性、吸烟人群及有家族病史者，若出现上述症状，无论是否缓解，都应第一时间到医院做心电图和心肌酶检测。

三、日常生活中如何预防心血管疾病？

1. 温差管理：

外出时戴围巾保护颈部（颈动脉受冷易反射性升血压），夜间睡眠避免腹部受凉；室内空调不低于 26℃，用加湿器维持 40%-60% 湿度，减少干燥对血管的刺激。

2. 饮食调理：

三多：每日 500g 蔬菜（芹菜、西兰花等）、200g 水果（苹果、蓝莓等）、100g 全谷物（燕麦、糙米等），补充膳食纤维与抗氧化物；

三少：每日盐≤5g、油≤25g、红肉≤75g，减少钠和饱和脂肪摄入；

饮水：晨起喝 200ml 温水，白天每 2 小时喝 100-150ml，每日共 1500-2000ml。

3. 运动处方：

优选太极拳、快走（每分钟 100-120 步）等舒缓项目，每周 3-5 次、每次 30 分钟；避开清晨 6-9 点，选下午 4-6 点（此时体温血压更稳定），运动前后分别热身 5-10 分钟、补充电解质水。

4. 药物与监测：

高血压、糖尿病患者别因症状缓解擅自停药（研究显示，夏季减药者秋季血压反弹风险增 50%）；每日早晚测血压，每周记录空腹血糖和心率，若血压波动超 20mmHg 或心率异常，及时就医调药。

孙佳音医生提醒：已有心血管疾病的患者，换季时切勿自行减药或停药。例如，他汀类药物需长期服用以稳定斑块，随意停药可能导致斑块破裂引发心梗。

夏秋换季是心血管健康的“考验期”，但并非不可逾越。通过科学调整生活方式、密切关注身体信号，我们可以降低患病风险。心血管疾病的预防要“抓早、抓细、抓持续”，一个小小的习惯改变，可能就是守护心脏的关键一步。

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编辑：于航

图文：姚佳怡

监审：高洪刚