五感养肺正当时！秋凉前用多特瑞精油唤醒舒畅呼吸

季节交替，温差变化，正是肺部最易受到挑战的时节。与其等到秋凉萧瑟时才匆忙补救，不如从现在起，将养肺提上日程，化为日常触手可及的习惯。

如何让养肺变得生动有趣、易于坚持？多特瑞精油带来独特的“沉浸式五感养肺法”，通过调动嗅觉、味觉、听觉、触觉、视觉，全方位呵护娇嫩的肺脏，让每一次呼吸都更舒畅、更轻盈。

一、嗅觉：呼吸绵长，焕活清晨

嗅觉的唤醒，是调动肺气、焕活身心的第一步。清晨起床后，进行简单的胸腔伸展，配合深长的腹式呼吸，让沉睡的肺部逐渐苏醒。此时，不妨让清新的香气为深呼吸增添愉悦感。

精油推荐用法——在香薰机中加入多特瑞佛手柑香薰精油、多特瑞柠檬油、多特瑞顺畅呼吸香薰精油各1滴扩香，当清爽宜人的香气充盈鼻腔，能有效帮助增加呼吸时的顺畅与愉悦感；或者轻嗅多特瑞五味子香薰精油，感受融合五味的独特芬芳所带来的安抚与顺畅感，为一天的开始注入平和能量。

二、味觉：食之以白，润泽肺腑

“秋吃白，病不来”，这句古老的养生智慧道出了白色食物在秋季养肺中的重要作用。想要润泽肺燥，可以在日常饮食中多加入白色食材：一根软糯的山药，能补益脾、肺、肾，益气养阴；一口温润软嫩的炖雪梨，能驱散身体累积的燥热；一碗清甜滋润的银耳莲藕羹，更是清肺滋补的佳品。

精油推荐用法——如果在享受这些白色美味时，觉得口味略显清淡，可以滴入1滴多特瑞乳香油。这样一来，不仅能增添独特的风味层次，还能让养肺的“润”从内而生，味蕾的满足与身体的滋养同步达成。

三、听觉：商音入耳，调和呼吸

声音，是指引肺部呼吸节奏的天然节拍器。聆听传统的商调古乐时，其肃降的特性有助于收敛肺气。同时，可以配合练习养生功法八段锦中的“左右开弓似射雕”一式，在缓缓呼气时，有意识地发出低沉的“嘶”声，将体内的浊气一同排出体外。

精油推荐用法——练习时，可以在香薰机中滴入3滴多特瑞椒样薄荷油、2滴多特瑞尤加利香薰精油、2滴多特瑞迷迭香油，任由自己被清凉醒神、充满活力的芬芳包裹，更容易地专注于一呼一吸，感受气息变得深长、平稳。

四、触觉：点按穴位，激活自护

精准的触达，是激活身体内在自护机能的有效方式。通过点按与肺脏息息相关的穴位，并辅以精油的渗透，能有效强健肺气。

精油推荐用法——在肺俞穴（背部，第三胸椎棘突下旁开1.5寸）涂抹多特瑞呵护系列-乳香精油并辅以按揉，深呼吸的同时享受乳香芬芳，感受其舒缓身心、支持呼吸系统的力量；在太渊穴（手腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处）涂抹多特瑞呵护系列-茶树精油并辅以按揉，清新透亮的香气扩散开来，带来洁净与焕新的感觉；在合谷穴（手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点）涂抹多特瑞呵护系列-舒缓精油并辅以按揉，体验其带来的舒缓能量，帮助放松身心。

五、视觉：常笑宣肺，愉悦心境

“常笑宣肺”是中医的养生要诀，心情的愉悦对肺脏的健康至关重要。每天为自己留出至少半小时，让身体完全放松下来，去欣赏窗外的美景；或者观看一部轻松愉快的喜剧，代替那些消耗情绪、带来压力的冗杂信息，让发自内心的笑声自然地振奋胸腔，帮助肺部更好地舒展、宣发。

精油推荐用法——3滴多特瑞野橘香薰精油、3滴多特瑞尤加利香薰精油、1滴多特瑞丁香花蕾香薰精油搭配扩香，看着香薰机中升腾起的袅袅雾气，呼吸着这充满阳光活力、清新畅快与温暖支持的香气组合，更容易进入轻松、愉悦、开阔的心境。

养肺并非遥不可及的养生目标，也无需复杂难行的程序。通过调动我们与生俱来的嗅觉、味觉、听觉、触觉、视觉这“五感”，借助多特瑞精油的天然芳香之力，完全可以将养肺的智慧无缝融入生活的点滴日常之中。