夏天洗澡应注意犯错的哪些现象，如何防犯？

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夏天洗澡应注意犯错的哪些现象如何防犯。

事件概述部分：

夏天天气热，身上黏糊糊的，一天不洗澡都觉得难受。很多人洗澡图快图凉快，结果一不小心就踩了坑，不是着凉感冒，就是皮肤出问题。其实夏天洗澡有不少讲究，避开那些常见的错误做法，才能洗得舒服又健康。

内容主体部分：

天一热，冲个凉水澡那感觉，啧啧，简直是神仙体验，从头凉到脚，瞬间感觉活了过来。可这爽快劲儿背后，隐患也悄悄埋下了。很多人一回家就冲进浴室，对着冷水一顿猛冲，完全不管自己是不是刚运动完，或者出了一身汗。这时候身体毛孔都张着，猛地一遇冷，血管急剧收缩，容易感冒不说，对心脏也不好，特别是老年人或者本身有心血管问题的人，这冷水一激，感觉心脏都要跳出来。还有啊，洗完澡立马吹空调或者对着风扇吹，那感觉是凉快，但身体刚被热水或冷水刺激过，毛孔没完全闭合，冷风一吹，寒气顺着毛孔就钻进去了，第二天准保鼻塞头痛，得不偿失

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再说说洗浴用品，夏天皮肤容易油，很多人就喜欢用清洁力强的沐浴露，洗得干干净净的，滑溜溜的。可这过度清洁，把皮肤表面的保护膜都洗掉了，皮肤会变得干燥、瘙痒，甚至敏感。特别是那些香味特别浓、泡泡特别多的，里面添加剂不少，对皮肤刺激也大。洗的时间也是个问题，夏天洗澡勤是没错，但每次洗个半小时一小时，泡澡泡得昏天暗地，这热水长时间冲刷，加上浴室闷热，身体水分流失快，容易头晕眼花，严重了还会虚脱。而且长时间热水烫洗，皮肤角质层受损，反而更不好。

还有个容易被忽略的点，就是饭后马上洗澡。夏天饭吃得香，吃完就想洗个澡舒服舒服。可刚吃饱，大量血液集中在胃肠道帮助消化，这时候洗澡，特别是热水澡，皮肤血管扩张，血液又跑到体表来了，胃肠供血不足，容易消化不良，有的人还会觉得肚子不舒服。晚上临睡前洗澡，洗完浑身热乎乎的，反而更难入睡，影响睡眠质量。

l怎么防犯这些错误呢？很简单。水温别太极端，比体温稍微高一点或者持平就行，别贪凉用冰水，也别用滚烫的水烫。刚运动完或者大汗淋漓时，先歇会儿，等身体凉下来再洗。洗完澡尽快擦干，穿上干净衣服，别马上吹冷风。选沐浴露看成分，温和的、植物提取的更好，别老换牌子，让皮肤有个适应期。洗个十来分钟足够了，别泡太久。饭后等个半小时再洗。晚上洗澡最好提前一点，洗完半小时再睡。这些小细节，注意到了，夏天洗澡就是享受，不会变成“受罪”

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结尾部分：

夏天洗澡，避开这些坑，身体舒坦，少生病。注意细节，健康又清爽。