大、中、小雨轮番上阵！太仓终于要凉快了吗？

昨天

我们迎来二十四节气中的白露

这一节气的到来

意味着天气渐渐转凉

昼夜温差开始变大

高温天气何时得以缓解？

据太仓气象消息

受副热带高压控制

今天我市最高气温达35℃及以上

多云到阴

有分散性雷阵雨

局部短时雨量大

接下来的一周

太仓将迎来降雨过程

大雨、中雨、小雨轮番上阵

这一波操作过后

最高气温将降到29℃左右

连续多日的高温天气

终于要有所缓解啦！

白露时节宜养生，做好这3件事！

宜饮茶，清热润燥护肺

秋季气候干燥，肺部易受损伤，适当饮用温润茶饮可缓解秋燥。推荐百合麦冬茶，取百合10克、麦冬8克，用温水冲泡代茶饮，能养阴润肺、缓解口干舌燥；菊花枸杞茶也是不错的选择，菊花清热、枸杞滋补肝肾，适合易眼干、疲劳的人群。注意茶水需温热饮用，避免凉饮刺激肠胃。

宜养肺，饮食运动双管齐下

饮食方面：可多吃润肺养阴的食材，如梨、银耳、百合、蜂蜜、莲子等。用银耳、百合、莲子煮羹，或蒸梨时加入少许川贝，既能滋润呼吸道，又能缓解干咳、咽喉干痒等秋燥症状。

运动方面：选择慢跑、快走、八段锦等平缓的项目，避免剧烈运动导致大量出汗耗伤津液，建议每周运动3~4次，每次30分钟左右，以身体微微出汗为宜。

宜泡脚，驱散寒气助睡眠

白露后寒气渐重，坚持每晚用温热水泡脚，能促进下肢血液循环，驱散一天的寒气，改善手脚冰凉的问题，同时还能放松身心、提高睡眠质量。

泡脚时水温以40℃左右为宜，水位没过脚踝，时间控制在15~20分钟，泡后及时擦干双脚，穿上袜子保暖，避免受凉。

融媒编辑：郑天赐/图

校对：陈益

责任编审：顾怡 徐静

来源：人民网科普、太仓气象