死亡风险直降12%！爱做这件事，竟会让你变得更长寿？

@职场人

你现在还会经常发朋友圈吗？

有些人乐于分享自己的生活点滴；

也有的人主页是白纸一张；

还有人的朋友圈

逐渐沦为“同事圈”“工作圈”…

其实，

朋友圈越活跃的人越长寿！

爱发朋友圈

死亡风险直降12%！

研究表明，在控制了其他影响因素后，朋友圈的活跃度与死亡率呈现负相关，也就是说，在社交网络上越活跃的人，死亡的风险越低！

具体来说：

①经常使用社交网络分享生活的人比不使用的人整体死亡风险会降低12%左右，因特定疾病而死亡的风险也有所降低，例如癌症、冠心病、药物滥用和自杀。

②好友请求被接受程度最高的用户，死亡率约为被接受程度最低用户的66％。

之所以有这样的结果

是因为这3点

研究表明，慢性疾病（如抑郁症、高血压、心血管疾病和癌症）的发病和死亡，与社交关系的健康程度有关。

爱发朋友圈的人的死亡风险更低，可能有以下原因：

爱发朋友圈的人更乐观

用朋友圈记录去过的地方、尝过的美食、遇到的趣事……这类人大多乐观积极，愿意分享自己的生活。而积极乐观的心态能降低血脂水平，减少炎症，提高抗氧化水平。

发朋友圈赶走不良情绪

偶尔心情不好时，想发牢骚又无人诉说时，朋友圈也是宣泄情绪的好平台。同时，还可以得到朋友圈的关心和问候，让人感受到温暖。不良情绪会增加压力激素皮质醇的分泌，削弱免疫系统，让人更易生病。

有助于形成“正反馈”

健康美食、健身跑步、读本好书……发朋友圈定时“打卡”，有助于让好习惯坚持下去，形成良性循环。

发什么内容

更有助于长寿？

那么，在朋友圈里发什么内容，更有助于降低死亡风险呢？

结论是：发照片！

研究分析了社交网络里常见的4种互动方式：“更新状态”（简短文字）、“发照片”、“发文章”（比如日记）和“打标签”（将自己的文章或照片与其他用户关联起来）。

结果发现，频繁“更新状态”的人，死亡风险反而较高。这可能与他们的情绪心理和精神状态波动较大有关。

而喜欢“发照片”的人，死亡风险更低，仅为平均水平的70%。

其他两种方式的频率与死亡风险没什么相关性。

看到这里，

你是否已经跃跃欲试了？

先别急！

在享受发朋友圈带来的

健康益处时，

也千万别忘了

网络安全和个人隐私保护↓

温馨提示

■添加陌生人好友时，及时核对信息，防范网络诈骗风险；

■发图片时，尽量避免出现个人私密信息或儿童正脸照片；

■理性上网，友善评论，不做“键盘侠”；

■遭受网络暴力时，勇敢面对，及时寻求帮助，保护自己。

还等什么呢？

快把这篇文章朋友圈吧！

本期封面：

申工社综合自ACC心理科普、科普中国、生命时报、腾讯医典等

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本期编辑：凌睿