岁暮寒极处，腊月迎春归

明天9时44分39秒

我们将迎来二十四节气中

最后一个节气

大寒

每年1月20日前后

太阳到达黄经300°时即为大寒

至此，节气轮回

下一个节气就是立春

新一轮的循环往复即将到来

古人说

“寒气之逆极，故谓大寒。”

凉为冷之始，寒为冷之极

寒是冷的极致，而大寒又是寒的极限

所以从字面上看

大寒应该是一年之中最冷的时候

大寒大寒，防风御寒

此时应加强保暖

保持充足睡眠

适度增加具有滋养的食物

大寒养生

此时是风寒感冒的高发时期，味辛性温的食物能起到通阳祛寒、暖中除湿的效果。

生姜有辛温散寒、温中止呕的作用；葱又叫“肺之菜”，有宣通上下之阳气、辛温开窍、发汗解肌的作用；大蒜、香菜、苏叶、花椒等都是味辛性温的药食两用之品，对预防或改善风寒感冒症状均有一定的作用。

不暴饮暴食，少食寒凉，勿过辛热，慎吃香辣油炸肥腻食物，多进食容易消化的食物。此外，还可多吃桂圆、梨、柿子等，有助于冬季润肺去燥、补血健脾。

在大寒节气要注意防寒保暖，尤其要重视对头颈部、胸腹部、腰背后和四肢等容易受寒的部位的呵护。适当锻炼以增强身体抵抗力，防止疾病发生。

过去几天

福州的气温让人仿佛

提前感受到春天的暖意

然而

这样的温暖格局即将被打破

一股实力强劲的冷空气

正自北向南影响我国

1月18日至21日

今年首场寒潮来袭

这是自去年入冬以来

我国最强雨雪冰冻天气过程

中央气象台1月19日06时继续发布

寒潮预警、暴雪预警以及冰冻预警

受寒潮影响

20～24日我省有一次强冷空气过程

20日起全省气温将明显下降

最低气温过程降温幅度5～11℃

21～24日夜晨气温低

最低气温出现在24日早晨

西部、北部部分城区

最低气温达-4～2℃

有霜冻或结冰

中南部沿海县市城区6～10℃

其余地区城区2～6℃

部分有霜或霜冻

20～22日

西部、北部地区部分有小雨

其中，20日夜间至22日

高海拔山区有小雪或雨夹雪

23～24日，全省多云到晴

松溪县龙头山下雪。资料图 马俊凌 摄

最低-2℃

福州气温开启“过山车”模式

据福州气象消息

本周前两天

福州天气格局总体平稳

以多云为主

昼夜温差超过10℃左右

早晚凉意明显，午间温暖舒适

但今天夜间起

随着冷空气前锋抵达

沿海风力将明显增强

2026年1月19日16时45分

福州市气象台

发布降温蓝色预警信号

受强冷空气影响，今天夜里起，我市气温将明显下降，日最低气温过程降幅可达6～10℃，极端最低气温将出现在23日早晨，晋安区（寿山乡、宦溪镇、日溪乡）和马尾区（亭江镇）最低气温可达-2～1℃，有霜或霜冻，局部有结冰；其余地区可达3～7℃，有霜或霜冻。请注意防范！

大寒将至，岁末安暖

让我们一同

在福州的冬日里

迎接崭新的马年新春