月饼别乱吃！明天中秋，这5类人千万管住嘴！最后一点太重要了！

中秋团圆夜，月饼摆上桌

但你真的“会”吃月饼吗？老郭紧急提醒：这5类人吃错可能伤身！

五类人请放下手中月饼

① 糖友警惕“无糖陷阱”

× 无糖月饼含代糖+淀粉，照样子升血糖！

✅ 浅尝¼块解馋，主食必须减半！

② 心脑血管患者忌油腻

× 蛋黄、五仁等高脂馅料堪比“血管杀手”

✅ 选豆沙/绿茶馅+山楂水，化瘀又解腻

③ 脾胃虚弱者别硬扛

× 月饼厚腻困住脾胃，胀气反酸找上门

✅ 配陈皮茶急救，吃前先切指甲盖大小

④ 胆胰疾病患者要克制

× 高脂肪诱发急性炎症，痛起来真要命

✅ 最好一口别碰，健康比过节更重要

⑤ 孕妈谨慎控糖脂

× 高糖引发浮肿便秘，影响胎儿安稳

✅ 选低糖迷你款，白天尝一口就够

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健康吃饼三诀窍

✨ 切块分享：每人不超过50克（¼个）

✨ 白天食用：早午餐脾胃动力强，睡前绝对别吃！

✨ 减主食：吃月饼当日米饭馒头减半

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两款解腻神饮（全家适用）

① 山楂陈皮麦芽茶

山楂10克+陈皮6克+炒麦芽10克

煮10分钟，专治月饼积食

② 茯苓薏米茶

茯苓15克+炒薏米20克

煮15分钟，祛湿消胀超管用

转发家庭群！ 团圆夜更要健康相伴～

评论区晒图：你家今年吃什么馅月饼？