“张大爷，最近怎么总是挠屁股啊？”这是小区花园里老邻居们玩笑间的一句话，却无意道出了不少中老年朋友难以启齿的尴尬。张大爷退休后每天带孙子散步，但近来却因肛门瘙痒、灼热感而坐立难安。大爷一开始以为是“上火”，买了点药膏敷一敷，结果症状反复，反倒越发严重。

直到去医院检查，医生眉头一皱：“张大爷，您这个问题可别小看，除了日常坐得多、饮食重，还与您的清洁习惯关系很大。日常只用纸擦干净还不够，有没有用温水‘洗屁股’的习惯呢？”张大爷疑惑了：肠胃健康和洗屁股还能搭上关系？

很多人如张大爷一样，羞于谈及“洗屁股”这件小事。但你可知道，肛门清洁不仅关乎个人卫生，更直接影响着我们的健康。研究显示，坚持用温水清洗肛门的人群，肛肠类疾病发病率有显著下降。

你或许还不明白，这个看似不起眼的生活小动作，竟能让我们远离5种常见健康隐患，这其中第3个，尤其容易被忽视。至于是什么病，洗与不洗差距有多大，哪些细节决定健康胜负？我们接着往下看。

肛门清洗，真的有那么重要吗？专家有话说

事实上，肛门区域位于消化道的末端，是人体污物排出的主要通道。由于位置隐蔽、皱褶较多，极易残留排泄物、细菌和分泌物。不少人习惯“干擦”了事，这其实很难彻底清洁干净。

中华医学会肛肠分会的一份相关调查显示，单靠纸擦，肛门皮肤残留污染物概率高达43%左右，而温水清洗后降低至10%以下。这些残留物可为细菌、真菌提供滋生温床，长期堆积易诱发皮肤炎症、湿疹、微小裂口，甚至局部感染。更现实的是，亚洲人口以淀粉类、蛋白类食物为主，如果饮食油炸、辛辣偏多，排便后肛门更加容易油腻、刺激。

医生建议，肛门清洗是一种科学且必需的生活习惯，不是洁癖，更不是“多此一举”。和刷牙、洗脸一样，它是人体自我健康管理的重要一环。忽视了这件小事，健康隐患往往悄然而至。

经常温水清洗肛门，或可预防这5种病，改变你想不到

坚持“洗屁股”带来的健康益处，研究和临床观察支持明确，下面这5种疾病的风险便可得到明显降低：

降低痔疮风险
医学数据显示，痔疮是中老年人最常见肛肠问题，40岁以上人群发病率高达50%以上。而肛门不洁，细菌滋生，局部炎症反应加强，会加重静脉曲张，诱发痔疮。定期温水清洗肛门，能降低局部充血和感染，减少痔疮发生与复发率，特别是排便后及时清洁效果更佳。

减少肛裂、肛周湿疹
很多便秘或排便困难者容易出现肛裂。其实除了排便用力，肛门未清洁易造成细小裂口，反复感染后导致愈合困难，进而发展为慢性化。另外，肛周残留分泌物及湿气，极易诱发肛门湿疹，数据显示肛门湿疹患者中有超六成存在清洁不到位的问题。

预防肛门瘙痒症与真菌感染
肛门区潮湿、闷热、细菌繁殖快。“挠屁股”其实是很多人的小困扰。统计发现，肛门瘙痒和真菌性外阴炎、念珠菌感染有正相关，卫生习惯越好，发病率越低。

使用温水清洗、保持干燥，有助于大大减轻此类问题，尤其是夏季、出汗多的情况下作用更突出。

降低肛周脓肿、肛瘘等严重感染风险
肛周脓肿和肛瘘需要手术治疗，恢复周期长且易反复。主要诱因就是肛门周围细菌感染与皮肤屏障受损。清洗肛门能减少细菌残留，有助于打造更健康的屏障环境。

减少寄生虫重复感染，提升肠道健康
儿童尤其容易受到蛲虫困扰。科学洗净肛门，能阻止蛲虫产卵与手—口重复传播，显著降低家人与个体交叉感染概率（下降约45%-60%）。对于肠道微生态环境有积极影响。

正确“洗屁股”，守护健康做好这些细节

并不是洗得越勤、方法越猛烈越好，合理的清洗方式、频率和工具更关键：

用温水，最好专用喷头或智能马桶温水冲洗，无刺激性洗涤剂。肥皂、沐浴露碱性过高，长期使用会破坏皮肤屏障，可能引起干裂、过敏、甚至湿疹。湿巾若含香精、防腐剂，反而容易刺激娇嫩的肛门皮肤。

每次排便后、或出汗严重及时清洗，一天1~2次为宜。过度频繁反而危害皮肤屏障功能。

洗完后要用柔软干净纸巾或毛巾轻拍擦干，避免局部长期潮湿。很多人洗完急着穿裤子，导致肛门潮湿，这是细菌爆发的最佳温床。

有条件的家庭，可以选用带温水冲洗功能的智能马桶盖，既卫生又能降低操作门槛，尤其适合行动不便的老人。

发现肛门反复瘙痒、流脓、出血、疼痛等异常情况，及时就医排查，早干预早恢复。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

《肛肠疾病诊疗指南》（中华医学会肛肠分会，2020版）

王贵怀.肛门清洁与肛周疾病的关系探讨.《中国肛肠病杂志》,2019

张红丽.肛门湿疹与局部卫生相关性的临床观察.《中华皮肤科杂志》,2021

刘志远.智能马桶盖辅助肛门清洁在预防痔疮复发中的应用.《现代实用医学》,2020

《肠道健康管理与日常养护指南》（科学技术文献出版社,2020）