天天晚餐这么吃，一个月减掉十斤，皮肤也变得紧致了

减肥办法千千万，坚持才是唯一的硬道理。前几天发了一期减肥餐，好多人在评论区说太素了，对健康不好，不吃油容易得痔疮等等，其实大家说的都对。在现实生活中，减肥餐的应用也要根据个人身体情况合理搭配，可荤可素，关键是少油少盐少糖，根据个人饭量大小控制到七分饱，没有统一标准，一切根据实际情况确定。另外，光控制食量减肥后皮肤容易松驰，如果能配合适当锻炼会取得更好的效果！

今天就给大家推荐几款有荤有素的减肥晚餐，希望对您的健康有所帮助！

①西兰花+水煮蛋

②酱牛肉+弥猴桃

③清水煮大虾

④玉米+酱牛肉+黄瓜

⑤煎蛋+小蛋糕+水果

⑥水煮蛋+生菜+水果

⑦玉米糊+小蛋糕+水果

⑧水煮蛋+酱牛肉+玉米+弥猴桃

⑨小面包+水果