早上送娃入园的场景，相信很多家长都不陌生。孩子死死抱住你的大腿，眼泪鼻涕糊满脸，哭着喊着“妈妈不要走”。你心疼得要命，却只能狠下心转身离开，在教室外偷偷抹眼泪。

你以为孩子哭是因为害怕，但真相可能比你想的更复杂。

分离焦虑不是“胆小”，而是成长的必经之路

儿童心理学研究表明，6-36个月是分离焦虑的高发期，这是孩子认知发展的正常阶段。

当孩子意识到“妈妈和我是两个独立的个体”时，就会开始害怕分离。这种焦虑不是性格缺陷，而是大脑发育的里程碑。就像学走路会摔跤一样，分离焦虑是孩子走向独立的必经之路。

✨ 三个信号，识别孩子的分离焦虑

1. 入园前一晚开始哭闹有些孩子会在入园前一天就开始情绪低落，甚至拒绝谈论幼儿园。这不是“装病”，而是潜意识里的恐惧在作祟。
2. 反复确认“妈妈什么时候来接我”孩子会一遍遍地问“妈妈几点来接我”，得到答案后还会反复确认。这是他们在寻找安全感的表现。
3. 出现退行行为已经学会自己吃饭的孩子突然要求喂饭，已经戒掉夜奶的孩子又开始频繁夜醒。这些退行行为，都是孩子在焦虑时寻求安慰的方式。

三个常见误区，正在加重孩子的焦虑

❌ 偷偷溜走，比当面告别更伤孩子心

很多家长为了避免孩子哭闹，会趁孩子不注意偷偷离开。这种做法会让孩子觉得“妈妈会突然消失”，反而加重了他们的不安全感。

❌ 承诺虚假谎言，会让孩子失去信任

“妈妈去买个菜就回来”“我就在门口等你”，这些善意的谎言只会让孩子觉得被欺骗。当他们发现妈妈没有兑现承诺时，会更加害怕分离。

❌ 过度安抚，会强化孩子的焦虑

有些家长看到孩子哭就心疼得不行，不停地说“妈妈不走了”“我们回家吧”。这种过度安抚会让孩子觉得“只要我哭，妈妈就会满足我的要求”，反而强化了他们的哭闹行为。科学应对分离焦虑，三步让孩子勇敢告别

第一步：提前一周进行“分离预演”

✨ 每天和孩子玩“再见游戏”，比如“妈妈去厨房做饭，5分钟后回来”。逐渐延长分离时间，让孩子慢慢适应“妈妈离开还会回来”的概念。

第二步：建立固定的告别仪式

一个温暖的拥抱，一个约定的暗号，比千言万语更有效。

比如和孩子击掌说“魔法亲亲，妈妈下午准时来接你”。固定的告别仪式会让孩子觉得“分离是可以预测的”，从而减少焦虑。

第三步：用积极的语言引导孩子

心理学研究发现，积极的语言能改变孩子的认知。

不要说“别哭了，幼儿园很好玩”，而是说“妈妈知道你有点舍不得，但幼儿园有很多小朋友一起玩，下午妈妈会准时来接你”。承认孩子的情绪，再给出积极的引导，比否定情绪更有效。

写在最后

其实，孩子的分离焦虑，也是家长的分离焦虑。当你忍不住想回头看孩子时，不妨告诉自己：“这是孩子成长的必经之路，我要相信他能做到。”

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