随着年龄的增长，皮肤的健康会逐渐受到多种因素的影响，特别是对于60岁以上的老年人来说，皮肤的弹性、光泽、厚度和水合作用等都会发生明显变化。

尤其是随着皮肤代谢的减缓、胶原蛋白的减少，皮肤也变得更加脆弱和敏感。在这样的情况下，洗脸这个看似简单的日常活动，可能会对老年人的皮肤产生不小的影响。

许多人习惯了早晚洗脸，但如果仍然保持年轻时的洗脸习惯，可能反而会加速皮肤的衰老，甚至导致一些皮肤问题。到了60岁以后，最好改掉一些不适合的洗脸习惯，以保持皮肤的健康。

洗脸是每个人每天必做的清洁工作，它直接关系到皮肤的健康和美丽。

洗脸这件事对于60岁以上的老年人来说，并不是简单的事，尤其是在皮肤的保护机制逐渐减弱时，过度或者不当的洗脸方式反而会对皮肤造成伤害。

很多人对皮肤的清洁要求过高，习惯用过热或过冷的水，使用清洁力过强的产品，甚至用力揉搓或不及时保湿，结果造成了皮肤屏障的损害和皮肤干燥、松弛等问题。

下面是60岁以上人群洗脸时常犯的4个错误习惯，并给出相应的改正建议。

许多人习惯用过热的水来洗脸，认为热水可以帮助打开毛孔，清洁脸上的污垢和油脂，过热的水并不适合老年人的皮肤，随着年龄的增长，皮肤的屏障逐渐变薄，老年人的皮肤更加脆弱。

热水会破坏皮肤的天然保护膜，带走皮肤表面的油脂和水分，导致皮肤变得更加干燥、紧绷、甚至出现敏感或红肿等问题，热水会使血管扩张，可能导致血液循环不良，进一步加重皮肤老化。

许多人用过冷的水洗脸，认为这样可以收缩毛孔，起到提神醒脑的效果，冷水虽然能使毛孔暂时收缩，但对于老年人的皮肤来说，过冷的水也不太适宜。

冷水可能导致血管收缩，影响皮肤的血液供应，降低皮肤的新陈代谢率，使皮肤看起来更加暗沉、无光泽。

老年人在洗脸时应该使用温水，大约30°C到35°C之间的水温最为适宜，温水既能有效清洁皮肤，又不会对皮肤造成过多刺激。

它能温和地打开毛孔，帮助清洁油脂和污垢，避免皮肤受到过热或过冷的伤害。

对于老年人来说，使用适温的水洗脸，不仅可以保护皮肤屏障，还能保持皮肤的水油平衡，避免因水温过高或过低导致的皮肤干燥、紧绷等不适。

很多人洗脸时会选择一些清洁力很强的洗面奶或者肥皂，认为这样的产品可以彻底清除皮肤上的油脂和污垢。

肥皂和某些皂基类的洗面奶，虽然能够有效去除污垢，但它们往往去脂力过强，清洁过头，容易带走皮肤表面的天然油脂。

而对于60岁以上的老年人来说，皮肤的保湿能力已经开始减弱，过度清洁会导致皮肤表面水分的流失，使皮肤变得更加干燥、粗糙。

清洁力过强的产品还会破坏皮肤的天然屏障，导致皮肤更加敏感，容易出现红肿、发炎等问题，尤其是对于那些皮肤本来就比较脆弱的老年人而言。

60岁以上的老年人应该选择温和的洁面产品，避免使用过于刺激的洗面奶或肥皂，尤其要避免含有强烈去脂成分的产品。

选择含有天然成分、温和洁净且保湿的洗面奶，如氨基酸洗面奶、植物提取物成分的洁面产品等，这些洗面奶能温和去除面部的油脂，保持皮肤的水分和天然油脂，避免对皮肤造成伤害。

许多人认为洗脸时，通过用力揉搓或者按摩脸部，可以促进血液循环，帮助皮肤变得紧致。过度的揉搓和按摩对于老年人的皮肤来说，可能会适得其反。

随着年龄的增长，皮肤逐渐失去弹性，过度用力按摩或揉搓脸部，容易加速皮肤的松弛，形成皱纹和细纹。尤其是眼部、嘴角等细嫩的皮肤，更容易受到伤害。

老年人的皮肤已经变得较为脆弱，过度的按摩和揉搓不仅会破坏皮肤的表面组织，还可能刺激皮肤，导致过敏、红肿等不适。用力过大的按摩动作会增加皮肤的拉扯，导致细纹和皱纹的产生。

老年人在洗脸时，应避免用力揉搓脸部，尤其是眼部和嘴角等敏感区域，正确的洗脸方法是使用指腹轻轻按摩，而不是用力揉搓。

洗脸的时间应该控制在1到2分钟内，保持轻柔的动作，避免过度拉扯皮肤，保护皮肤的弹性，减缓衰老过程。

很多人习惯洗完脸后不做任何处理，直接让皮肤自然风干，虽然这种做法看起来简单且自然，但实际上却不利于皮肤的健康。

老年人的皮肤已经开始逐渐失去水分和弹性，洗完脸后，如果不及时进行保湿，皮肤会迅速失去水分，导致干燥、起皮等问题。

风干的过程中，皮肤暴露在空气中，水分会加速蒸发，导致皮肤水合作用进一步下降。

洗脸后应该使用干净的毛巾轻轻按压面部，将多余的水分吸走，而不是用力擦拭，使用毛巾轻轻按压的方式，不仅可以避免对皮肤的摩擦，还能帮助肌肤保持水分。

洗完脸后，应该立即涂上保湿霜或面霜，锁住皮肤中的水分，帮助皮肤保持滋润和弹性，特别是在干燥的季节，及时保湿可以有效预防皮肤干燥、起皮等问题。

老年人应当在日常生活中养成正确的洗脸习惯，合理使用护肤产品，保护皮肤，延缓衰老的过程。

通过这些细节的调整，老年人不仅能保持皮肤的水分和弹性，还能有效预防皮肤出现干燥、敏感、衰老等问题，让皮肤在晚年依然保持光泽与健康。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

这 9 个洗脸问题， 你了解多少 杨希川 江苏卫生保健 2021-06-15