Apple watchOS 26 抢先体验：猫片更萌了，手表更聪明了！

我把 watchOS 26 Beta 安装到了 Apple Watch Ultra 2 上，结果发现——不仅猫片看得更清楚了，连健身都更带劲了，AI 还会在你跑步时贴心鼓励你一句：“冲鸭！”

是的，watchOS 26 正式引入了新的视觉设计、AI功能和一堆提升生活幸福感的小细节。

我们这就一起来盘盘这次更新，到底香不香？

Liquid Glass 风格 UI：全透明设计，更清爽！

这波视觉升级最大的变化，就是全新的 Liquid Glass（液态玻璃）界面风格。

• 表盘数字变透明，不再遮挡你的猫/娃/自拍；
• 控制中心、快捷按钮、通知界面全都加上了轻盈的磨砂感；
• 没有大刀阔斧的改版，但细节控会爱不释手。

尤其在 Photos 表盘下，透明数字不挡猫脸，一键提升撸猫幸福感！

Apple watchOS 26 抢先体验：猫片更萌了，手表更聪明了！

Smart Stack 智能堆叠：终于变得更聪明了！

还记得以前那堆小组件，只会机械地显示天气、时间和活动圈？

现在不同了：

• 手表会根据你当前的活动推荐对应的小组件，比如到了健身房它就提示你开锻炼；
• 新增底部小圆点，点一下就能跳转相关功能，操作更顺手；
• 拍照时，还会自动弹出相机控制按钮，极其贴心！

总结一句：堆叠还是那堆叠，但 AI 帮你翻牌！

Apple watchOS 26 抢先体验：猫片更萌了，手表更聪明了！

Workout Buddy AI健身搭子：你的AI跑步教练上线！

这是本次 watchOS 26 的重头戏：

• Workout Buddy 是基于AI的运动助理，会在你运动时通过语音激励你；
• 会识别你过往的数据，知道你上次 5K 跑了多快，给你树立挑战目标；
• 会提示你当前速度、完成距离、热量燃烧进度；
• 还能告诉你你超越了昨天的自己！（这谁能不感动一小下？）

使用要求：

• 至少需要 iPhone 15 Pro / 15 Pro Max / iPhone 16；
• 还要戴上蓝牙耳机（AirPods最佳），并保持手机联网；
• 必须手动进入 Workout App → 右下角 → 打开 Workout Buddy → 选个语音，不然它不会说话！

对标三星 Galaxy Watch 8 的 AI 语音教练，Apple 这次更细腻但门槛也更高。

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Workout App 大改版：功能更强，交互更易用

以跑步为例，新版本锻炼App界面更加清晰，四角按钮各司其职：

• 左上角：定制你想看到的数据（心率/步频/配速/步幅…）；
• 右上角：设置节奏器、赛道挑战、分段目标等；
• 左下角：选择配套播放音乐/播客，可以让 AI 推荐；
• 右下角：开启 Workout Buddy + 自定义提醒（心率区间、配速变化等）；

一句话：所有专业功能都不再藏得深，一屏尽览，体验更人性化。

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Notes 来了，终于能手表记笔记！

手表上终于原生支持 备忘录Notes App，可以查看、创建、同步你的 iPhone 笔记，甚至在 Smart Stack 自动推荐你最近编辑的内容。

比如在会议现场或健身房灵感乍现，抬手记录一笔，不再用手指忙慌找手机。

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其他升级亮点一览：

• 手势新增“手腕一甩”，可关闭通知/挂电话/静音；
• 通知音量自动调节，图书馆里悄咪咪震动，商场里响亮喊你；
• 实时翻译功能上线，信息App内就能翻译消息内容；
• 电话 App 加入“来电筛选”和“Hold Assist”功能，更适合商务通话；
• Live Listen + 实时字幕：用手机收音→手表显示字幕，这对听障人群是重大福音。

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如何安装 watchOS 26 公测版？

只要你有：

• iPhone 11 及以上；
• Apple Watch Series 6、SE 2、Ultra 或更新款；
  就可以通过 Apple Beta官网 报名参加公测。

安装步骤（简化版）：

1. iPhone 装好 iOS 26 beta；
2. 打开 Watch App → 我的手表 → 通用 → 软件更新 → 选择 Beta；
3. 下载 + 安装 → 建议全程充电 + WiFi 下进行。

注意：Beta版本无法降级！安装需谨慎，正式版将在秋季（预计9月）发布。

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北风总结一句话：

WatchOS 26 是那种你一开始没觉得变化大，但用久了觉得离不开的更新。
UI 更通透，交互更丝滑，AI 更主动，是 Apple Watch 十周年交出的成熟答卷。