洋葱和“它”炒一炒，比肉还香，2天吃一顿，肠道轻松更苗条！

洋葱和“它”炒一炒，比肉还香，2天吃一顿，肠道轻松更苗条！

首先准备好需要的材料：黄瓜、洋葱、油、盐、鸡精

把买来的黄瓜用清水冲洗一遍，将黄瓜上的仔细冲洗干净，这样才能让黄瓜口感更好，黄瓜清洗干净后用刀切成菱形的片状，这样黄瓜不仅食用口感好，炒出来也会营养，黄瓜切好之后放在一旁，方便一会儿使用。把洋葱的第一层皮去掉，这样才能让洋葱吃起来更嫩。

洋葱去皮之后，用清水把洋葱上的杂质冲洗干净，洋葱清洗干净后用刀切成丝，在切丝时一定要切得细一些，这样洋葱才更容易熟，吃起来味道更香甜。

洋葱切好之后同样放在一旁备用，接着再把买好的去皮，大蒜清洗干净，大蒜洗净后直接切成算了就可以了。当所有的食材都处理好后，就可以开始做菜了！首先用大火将锅烧热。

锅热后倒入少量的油，等油七八成热时，把蒜末放入锅中炒出香味，有香味后再放入切好的洋葱，把洋葱煸炒两分钟，等洋葱微微变软后，再放入切好的黄瓜片，把黄瓜和洋葱翻炒均匀，炒匀后再放入适量的盐，这样炒起来会更入味，最后再放上鸡精提鲜，这样炒出来的菜味道会更好。

这样简单的一道洋葱黄瓜就完成了，你们学会了吗？洋葱的营养价值很高，有着很强的减肥功效！但是只吃洋葱食用口感会不太好，大伙儿可以把洋葱和黄瓜一起炒一炒，这样减脂效果翻倍，并且吃起来味道也非常好，比肉还香，2天吃一顿，肠道轻松更苗条！

来源：家庭美食